من فوائد الفاكهة (3)

واحة الطفولة » واحة المعلومات
03 - ربيع أول - 1433 هـ| 27 - يناير - 2012


1

مشاركة من إعداد وجمع وترتيب العضوة بأزهار منتديات لها أون لاين (فراشة ليبيا).


السلام عليكم ورحمة الله


         تناولنا في الحلقتين السابقتين مجموعة متميزة من الفواكه التي نحبها جميعا، وسوف أعرض لكم بمشيئة الله في هذه الحلقة الأخيرة المجموعة المتبقية لدي من الفواكه التي نحبها أيضا ونبين بعض فوائدها:

 

 

 

 

1

الموز :

تحتوي ثمرة الموز على 70% من وزنه ماء، وقرابة 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر قصب، ودهون وألياف وبروتين - ومن الأملاح المعدنية 60 مليجرام حديد وحوالي 40 مليجرام كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2

 

فوائد الموز:

- يستعمل في مكافحة زيادة أملاح الصوديوم.

- يمنع تصلب الكلى والشرايين.

-مقاوم للإسهال.

- يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في إفراز الملح؛ نظرا إلى وجود البوتاسيوم فيه.

- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرحة المعدة.

-والكالسيوم الموجود في الموز أجود من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.

 

 

 

1

الفراولة :

تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة والجمال، التي لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي، أهم ما يميزها غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور والحديد، ويوجد البروتين في حبيباتها الصغيرة، وتحتوي على حامض السايسلات الطبيعي.

 

فوائد الفراولة:

- توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.

- تفيد في أمراض اللثة.

- للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.

- تعتبر مهدئا للأعصاب ومسكنا للآلام.

 

 

 

1

الكيوي :

فاكهة غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200

إلى 300 مليجرام لكل مئة جرام أي قرابة وزن ثمرتين متوسطتي الحجم.

فوائد ثمرة الكيوي :

 - تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم قرابة 20 سعرا حراريا نظرا إلى

أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

- مفيدة جدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن؛ لأنها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.

- ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الأنسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد.

- تساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.

 

 

 

1

المانجو  :

تحتوي ثمرة المانجو على 20% مواد سكرية ذائبة، و1% بروتين و1% دهون و1% من الأحماض العضوية و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات وهي غنية بالألياف المفيدة لتنشيط حركة الأمعاء والوقاية من بعض الأمراض المزمنة وغنية بفيتامين A وc

فوائدها المانجو :

- تساعد على النمو.

- تقي من الإصابة بالسرطان.

- تحافظ على اللثة.

- شراب المانجو ملين للقناة الهضمية.

 

 

 

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...