تناولي اللوز يخفض لك الكوليسترول

بوابة الصحة » رجيم وتخسيس » تغذية
23 - ربيع الآخر - 1424 هـ| 24 - يونيو - 2003


أثبتت دراسة علمية أنَّ تناول اللوز  يقلل من مستوى الكوليسترول. واللوز   يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والنسبة الأعلى من فيتامين هـ (e) من بين جميع المكسرات.

أجريت الدراسة على 25 شخصاً أصحاء، وآخرين لديهم ارتفاع طفيف في الكوليسترول، وكانت النتيجة أنَّ الكوليسترول الرديء قد انخفض بنسبة 7%، كما انخفضت حوادث القلب والأوعية الدموية بنسبة 11%.

على ضوء هذه الدراسة يمكنك تناول 70 جم يومياً من اللوز لمدة شهر أو شهرين متتاليين، ثم افحصي الكوليسترول لتعرفي الفرق إن وجد.

إذا أردتِ تناول اللوز فيجب عليك أن لا تتوقفي عن تناول أدويتك مهما كانت؛ لأنَّ تناول اللوز لا يحل محلّ الأدوية، ويمكنك تناول اللوز إلى جانب أدويتك.

إنَّ زيت اللوز لا يحل محل اللوز، كما لا يحل السمن محلّ الحليب، كما يجب عدم الإكثار من المكسرات؛ لأنَّها غنية بالبروتين الذي يرفع مستوى حامض اليوريك في الدم، ممَّا قد يؤثر على الكلى، كما أنه يسهم في تكوين الحصوات الكلوية.

 

 

 

 



روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...