أهمية شرب الماء على الصحة

بوابة الصحة » علاج » نصائح صحية
29 - ربيع الآخر - 1435 هـ| 02 - مارس - 2014


1

يعد شرب الماء بكميات مناسبة أمرا ً ضروريا ً لصحة الإنسان. و يشكل الماء نسبة 55% إلى 78% من جسم الإنسان بحسب حجم الجسم، أي أن ثلثي الجسم يتألف من الماء المكون الرئيسي للجسم. هل تعرف أن أنسجة الجسم وأعضائه  تتألف بشكل رئيسي من الماء؟

 

 و النسب كالتالي:

 

- يشكل الماء 75% من الأعضاء.

 

- يشكل الماء 90% من الدماغ.

 

- يشكل الماء 22% من العظام.

 

- يشكل الماء 83% من الدم.

 

 

 

و تعتبر وظائف الماء في جسم الإنسان مهمة. فالماء:

 

- ينقل المواد الغذائية و الأكسجين إلى خلايا الجسم.

 

- يرطب الهواء في الرئتين.

 

- يساعد في عملية الأيض.

 

- يحمي أعضاء الجسم المهمة.

 

- يساعد الأعضاء على امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل.

 

- ينظم درجة حرارة الجسم.

 

- يحمي المفاصل و يعمل على ترطيبها.

 

و تحتاج كل خلية في الجسم إلى الماء؛ لذا من المهم جدا ً أن تشرب السوائل بشكل كاف. فعلى سبيل المثال, يشكل الماء 90% من الدماغ، و إذا لم يتوفر في الجسم ماء كاف، فإن الدماغ يجد صعوبة في العمل بشكل جيد؛ مما يؤدي إلى الشعور بالصداع أو الصداع النصفي.

 

 

بعض فوائد شرب الماء:

 

لشرب الماء فوائد عظيمة منها:

 

- فقدان الوزن: يساعد شرب الماء على فقدان الوزن، بالإضافة إلى أنه يقلل الشعور بالجوع مما يجعل الشخص يأكل بشكل أقل. وليس للماء أية سعرات حرارية.

 

- علاج الصداع، يعتبر الماء علاجا ً طبيعيا ً للصداع، ويساعد شرب الماء على تخفيف الشعور بالصداع أو آلام الظهر التي يسببها الجفاف.

 

- التمتع ببشرة صحية، ستبدين أصغر سنا ًعندما تكون بشرتك مرطبة. و يساعد الماء على تجديد أنسجة البشرة و ترطيبها و زيادة ليونتها.

 

- ممارسة التمارين بشكل أفضل. ينظم شرب الماء درجة حرارة جسم الإنسان. و هذا يعني أنك ستشعرين بطاقة أكبر عند ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى أن الماء يزود العضلات بالطاقة.

 

- الشعور بالصحة و الحماية من الأمراض. يساعد شرب الماء بشكل صحي على محاربة الأنفلونزا و الأمراض الأخرى كحصى الكلى و النوبات القلبية. و تعد إحدى فوائد شرب الماء أنه يستطيع تحسين نظام المناعة في جسم الإنسان.

 

- التخفيف من الشعور بالتعب. إذا نقص الماء في جسم الإنسان يضطر القلب على سبيل المثال إلى العمل بشكل أكبر لضخ الدم المؤكسج (المؤكسد) إلى الخلايا، و كذلك هي الحال مع باقي الأعضاء المهمة مما يرهق الأعضاء و بالتالي الجسم. 

               

- المزاج الجيد. فالجسم السليم يؤدي إلى الشعور بالسعادة.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المصدر:

Mangosteen-natural-remedies.com

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...