لها لأون لاين - موقع المرأة العربية

الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين

09 - صفر - 1433 هـ:: 04 - يناير - 2012

أشعر بضعف شخصيتي أمام أهلي!

السائلة:محمد

الإستشارة:محمد سعيد دباس

السلام عليكم..
أشعر بضعف شخصيتي أمام أهلي لا أستطيع أن أكون بطبيعتي أمامهم لا أدري أخجلا منهم أم غيره - لأن أمي منذ أن كنت صغيرا كانت توبخني وعندما أفعل شيئا تحتقره -- وكانت تجعلني أقدم مصالح الناس عن مصلحتي، مما سبب لي انعدام ثقة ودونية واكتئاب وملل من الحياة والله فكرت في الانتحار وأعلم أنه حرام لكنها راودتني وأعوذ بالله منها. ما العمل؟ وما الحل؟ وهل هناك فعلا دواء؟ بارك الله فيكم منتظر ردكم الطيب.

الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
• أعتقد أخي أنك تعاني من "خوف" من المجهول.
• اخرج من قوقعة الخوف.
• قف أمام المرآة يومياً لمدة (5-10) دقائق وقل بصوت واضح: "أنا بحمد الله قوي جريء سليم معافى ولا ينقصني في هذه الحياة شيء".
• كرر هذه العبارة (100) مئة مرة يومياً على الأقل.
• تحدث بطلاقة وحرية كبيرة مع احترام شديد، وضمن حدود الأدب والمعقول مع أمك خاصة، ووالديك عامة، وجميع أفراد الأسرة والأعمام والأخوال.
• لا تنغلق على نفسك.
• ابتعد عن الانطوائية والعزلة واختلط ببعض الناس الصالحين البشوشين المنفتحين.
• احضر جلسات العلم والمحاضرات العامة وبعض الندوات والأمسيات الشعرية والقصصية.
• صادقْ بعض الصالحين وآخهم... زرهم واطلب منهم زيارتك في البيت وأعلم والدتك خاصة بأن هذا هو أخ وصديق...
• كلمْ والدتك بصدق وأمانة وحب واحترام ولا تخف منها فهي تحبك أن تكون قوي الشخصية جريئاً في الحق، ولكنها لا تعرف كيف تعبر لك عن ذلك.
• أكثر من قراءة القرآن الكريم وكتب الحديث الشريف.
• اقرأ كتاب: "سير أعلام النبلاء".
• احفظ بعض أقوال الصالحين من الكتاب المذكور.
• أعتقد أنك ستستطيع التغلب على هذه المشكلة العارضة ولن تؤثر على حياتك بإذن الله إذا صدقت الطلب واجتهدت في العمل.
• شارك في بعض الأعمال التطوعية الخيرية واملأ وقتك بأعمال مفيدة.
إياك والجلوس وحيدا مدة تزيد عن ساعة واحدة.
وفقك الله.