الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


08 - صفر - 1433 هـ:: 03 - يناير - 2012

أصبحت أفكر بالموت بدلا من العيش في التفكير!


السائلة:eyme

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أشكركم لما تقومون به من جهد جعله الله في موازيين حسناتكم.
في البداية أود أن أشير إلى أني قد بعثت لكم منذ أسبوعين أو ثلاثة استشارة طبية كان بعضها صحيحا والآخر كله وسوسة نعم فأنا مصابة بوسواس الموت ووسواس المرض منذ ما يقارب ثلاث أو أربع سنوات ولكن ليست متواصلة ولله الحمد بل تأتيني على شكل نوبات متفرقة...
بداية وسواسي كانت عند سماعي لشريط ديني عن الموت وذلك عندما كنت في الصف الأول المتوسط شعرت فقط بالخوف ولكن لم أصل لحد الوسوسة فقط خوف طبيعي بعد مدة تناسيت الأمر وعشت حياتي بشكل طبيعي جدا وفي سنتي الثانوية الأخيرة توفيت أختي رحمها الله بسبب مرض ولكن ذلك لم يشكل خوفا أو هاجسا فقط خوف طبيعي بعدها ذهبت للجامعة وبعد انتهائي من سنتي الجامعية الأولى قرر أهلي السفر كنت سعيدة جدا ولكن قبل ذهابنا بأسبوع أصبحت فجأة قلقة وأفكر كثيرا وأتساءل هل سأعود أم أني سأموت وأصبحت خائفة ولا أريد السفر ولكني من النوع الكتوم جدا فسافرت مكرهة وكانت إجازة سعيدة وكل شيء مر على خير ما يرام وبعد عودتي من السفر بمدة عاد لي هذا القلق وأصبح يأتيني بشكل نوبات من ضربات القلب وتعرق وأشعر أني سأموت وأصبحت أرى الأشياء بنظرة وداعية حتى أني كنت أوسوس أني مصابة بمرض القلب والسرطان ومن هذه الوساوس حتى أني كنت أقضي أغلب وقتي في النوم لأتخلص من التفكير وأهملت نفسي.
بعدها بشهر تقريبا أصبت بما يسمى اختلال الآنية وهذا ما أخبرني به طبيب نفسي تعالجت معه عن طريق الماسنجر وهو من أخرجني من هذه الحالة التي ظننت أني لن أخرج منها أبدا بفضل الله ثم بفضله عادت أموري تدريجيا إلى حالتها الطبيعية رغم الخوف الخفيف الذي كان يزداد أحيانا لكني كنت أحاول التغلب عليه ولله الحمد مرت سنتان على هذا الحال.. قبل تقريبا شهر عادت إلي هذه الوساوس أي وسواس المرض والموت لكن ولله الحمد دون نوبات أو اختلال فقط تفكير متواصل ومزعج وسواس المرض تخلصت منه بعد ذهابي لطبيبين ولكن لم يعرفوا ما بي فأخبرني والدي أنه من غير المجدي ذلك وأخبرتني أمي أن أمسح علي مكان الألم وأقرأ القرآن (بالرغم أنهما لا يعلمان أي شيء عن الوسواس) والحمد لله بعد يومين من ذلك اختفى هذا الوسواس بفضل الله ولكن وسواس الموت بقي معي رغم أني تبت من سماع الغناء وأصبحت أقرا من القرآن كل يوم وأصلي ركعتين قبل النوم وأدعو الله أن يشفيني ويبعد عني القلق ولأكون صريحة أصبحت أكثر أنانية ولكن ما زلت أفكر كثيرا بالموت في كل شيء وقبل يومين أصبحت رغم خوفي من الموت أريد أن أموت أصبح تفكيري متناقض حتى أني أصبحت لا أعلم من أنا بالضبط أشعر أني أعيش في روتين مستمر وأفكر ماذا إذا كبرت وتزوجت وبعدها ماذا سيحصل لأموت الآن وأرتاح من التفكير أصبحت أفكر هذا رغم خوفي من الموت ودائما لا أتخيل أني زوجة أو أم بالرغم أني في بعض الأيام التي تكون حالتي النفسية فيها جيدة أفكر بالحياة بتفاؤل وسعادة لكن الآن أصبحت أفكر بالموت بدلا من العيش في التفكير ساعدوني فأنا حائفة جدا، جدا..


الإجابة

الأخت الكريم
و عليكم السلام ورحمة الله ..
مرحبًا بك في موقع (لها أون لاين)، وأهلاً وسهلاً.
الأعراض التي تحدثتِ عنها من الأعراض المشهورة لمرض القلق، وهو من الأمراض المنتشرة في مثل عمرك، والعلاج متيسر لكنه بحاجة إلى السعي الحثيث والالتزام، مع الرغبة الحقيقة في الخروج من هذه الحالة.
 هناك عدة أمور أود أن أركّز عليها هنا:
الأمر الأول:
يأتي القلق هنا على شكل أفكار ملحّة، تحمل التوجس والخوف من الموت، والإصابة بالأمراض، وحدوث مكروه بالإنسان، وهذه الأفكار تشغل التفكير لدرجة أنها تعطّل حياة الإنسان، وتورثه الألم.
الأمر الثاني:
مع التطور العلمي للأدوية النفسية أصبح لهذا المرض علاج دوائي نافع، يعطي مفعولاً رائعًا لا يسبب الإدمان أو التعود، وليست له أعراض جانبية خطيرة.
لهذا أود منك استشارة طبيب نفسي؛ ليعطيك العلاج المناسب، بعد التأكد من التشخيص، وإجراء بعض الفحوصات المختبرية.
الأمر الثالث:
هناك نمط مهم للعلاج هو العلاج النفسي، ويركز هذا العلاج على عدة أمور؛ منها ما تقرره القاعدة المعروفة، وهي أن «مشاعرنا في الواقع ليست مرتبطة بالأحداث التي تحدث لنا أو نتوقعها، بل هي مرتبطة بالأفكار التي تشغل ذهننا، وبالطريقة التي نتحدث مع أنفسنا فيها». ولو استطعنا أن نغيّر من طريقة حديثنا مع أنفسنا، واستطعنا أن نغير الأفكار التي تشغل بالنا، قد نستطيع التحكم أكثر في المشاعر مثل الخوف، وغيرها.
الأفكار التي تشغل بالك هنا هي الخوف من الموت، وتوقع الأسوأ، أو الخوف من المرض، وغير ذلك، والواقع أنكِ إذا استطعتِ أن تغيري من نمط التفكير هذا إلى التفكير الإيجابي أو حتى تفكير منطقي فستجدين فائدة كبيرة.
يجب أن أقرر أنني وجدت من المرضى ممن كانوا يعانون من هذا النوع من القلق وبدؤوا بتغيير أسلوب التفكير إلى أسلوب تفكير منطقي وإيجابي، وهو أن الموت أمرٌ مكتوب ولا مفر منه، ومكتوب في القدر قبل خلق السموات والأرض بآلاف السنوات، وهذا لا يمكن تغييره، سواءً شعرنا بالقلق أم لم نشعر، شعرنا بالألم أم لم نشعر، توجسنا منه أم لم نتوجس، فهو أمرٌ قادم لا محالة، والتسليم به هو جزء من التسليم بالقضاء والقدر والذي هو أحد أركان الإيمان.
 وهذا أمر منطقي وحقيقي، وهو جزء من ديننا الحنيف؛ ولذا عندما أحدث نفسي يشكل متكرر أنني سأموت عندما يكون الله قد كتب لي الموت وفي الساعة المحددة وفي الدقيقة المحددة وفي المكان المحدد، وقد مات رسول الله صلى الله عليه وسلم وهو أفضل البشر، فالموت حق لن ينجو من أحد على الإطلاق.. هذا من جهة.
ومن جهة أخرى العمل على استغلال هذه الدقائق فيما ينفع، وفي الاهتمام بأمور الدنيا والدين، كما ورد في الحديث الشريف عن أَنَس بْن مَالِكٍ رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «إِنْ قَامَتْ السَّاعَةُ وَبِيَدِ أَحَدِكُمْ فَسِيلَةٌ، فَإِنْ اسْتَطَاعَ أَنْ لَا يَقُومَ حَتَّى يَغْرِسَهَا فَلْيَفْعَلْ» [الحاكم وصححه ووافقه الذهبي] من هذا الحديث نستفيد أن العمل في الدنيا ليس مرتبطًا بالموت وساعته، بل هو واجب نقوم به كل يوم، مهما كانت الظروف.
الأمر الرابع:
هناك مجموعة من الأمور التي أود منك أن المحافظة  عليها، منها وضع برنامج رياضي يومي، فقد أثبتت الدراسات العلمية جدواه وفاعليته الإيجابية، ومن ذلك أيضًا وضع برنامج لتطوير الذات عبر المشاركة في نشر قضيةٍ ما ونصرتها، أو تطوير مهارة ما مثل القراءة أو اللغة، ومد العلاقات مع الآخرين، وغير ذلك.
عندما نسعى إلى رفع أنفسنا من مرتبة إلى مرتبة أعلى عندها نكون في الواقع نبث في أنفسنا روحًا جديدة تناقض تلك الأفكار المقلقة.
أتمنى لك التوفيق, وأهلاً وسهلاً بك.



زيارات الإستشارة:9163 | استشارات المستشار: 577


استشارات محببة

كيف أشفى من إدماني وتفكيري فيها باستمرار؟
الاستشارات النفسية

كيف أشفى من إدماني وتفكيري فيها باستمرار؟

السلام عليكم مشكلتي بدأت منذ أكثر من عشر سنوات حيث أنّي أحسست...

رانية طه الودية2602
المزيد

خطيبي يتّهمني اتّهامات باطلة ويشكّ فيّ كثيرا!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي يتّهمني اتّهامات باطلة ويشكّ فيّ كثيرا!

السلام عليكم ..
أنا بنت خطبت وتمّ عقد قراني منذ 7 أشهر ، لكن...

منى محمد الكحلوت 2602
المزيد

صداقاتي محدودة وأخشى الاقتراب أو التعمّق في أيّ علاقة!
الاستشارات النفسية

صداقاتي محدودة وأخشى الاقتراب أو التعمّق في أيّ علاقة!

السلام عليكم أنا في السنة الثانية في الجامعة ، حالتي المادّية...

د.أحمد فخرى هانى2602
المزيد

أمي تستمع لنصائح خالاتي التي تفسد الموضوع أكثر ممّا تصلح!!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تستمع لنصائح خالاتي التي تفسد الموضوع أكثر ممّا تصلح!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا على ما تقدّمون...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2602
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات الدعوية

مكرر سابقا

السلام عليكم عندما افكر فى شىء يحدث مثل كانت صديقتى تضع هاتفها...

قسم.مركز الاستشارات2602
المزيد

هل يعاني ابني من مشاكل في التعليم؟
الإستشارات التربوية

هل يعاني ابني من مشاكل في التعليم؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnابني يبلغ من العمر ثلاث سنوات،...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2603
المزيد

أخاف أن تتأثر نفسيته بما حدث!
الإستشارات التربوية

أخاف أن تتأثر نفسيته بما حدث!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:rnأنا عندي استشارة وهي:...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2603
المزيد

هل أقبل بعمل غير منظم؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أقبل بعمل غير منظم؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا مديرة مكلفة بالقيام بنشاط...

نوال بنت علي العلي2603
المزيد

كيف أعلِم أختي بحكمة؟
الإستشارات التربوية

كيف أعلِم أختي بحكمة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأخيرا قررت أن أطلب الاستشارة،...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان2603
المزيد

ابني سرق مبالغ كبيرة من إخوتي!
الإستشارات التربوية

ابني سرق مبالغ كبيرة من إخوتي!

السلام عليكم..rn أنا أم لستة أطفال بين أولاد وبنات الحالة...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2603
المزيد