الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين

06 - ربيع الآخر - 1424 هـ:: 07 - يونيو - 2003

أقصر الطرق للخلاص من القلق

السائلة:اثير علي علي

الإستشارة:هيفاء الميموني

أشكو من حالات قلق تنتابني، ففي أثناء دراستي كانت تنتابني حالة القلق في أول يوم في العام الدراسي، وأول يوم في الامتحانات النهائية، وكانت أعراض القلق هي: إسهال, عدم القدرة على التركيز، خوف. وكنت أحاول جاهدة عدم التفكير في الموضوع الذي يسبب لي القلق، علما بأني لا أخشى الرسوب في المواد!
وبعد التخرج أصبحت تأتيني حالة القلق دون سبب. أريد أن أعرف طريقة تخلصني من القلق؟ ولكم مني جزيل الشكر.

الإجابة

إن ما ذكرته من القلق الذي ينتابك في أول أيام الدراسة وفي أول أيام الاختبارات.. الذي يظهر لي ـ والله أعلم ـ أن المشكلة لديك مرتبطة ببدايات المواقف التي تعيشينها، والقلق في هذه المواقف جزء منها، وهو شعور طبيعي يتعرض له الكل، لكنه يبدأ بأخذ الجانب المرضي إذا أصبح ذا أعراض مرضية تعوقك وتتسبب في فشل التجربة التي أنت في بدايتها.

وهذا يحتاج إلى التخلص من الأفكار السلبية، وممارسة الاسترخاء، والنظر إلى الأمور بإيجابية، وتحديد السبب الرئيسي في القلق الذي ينتابك.
وقد ذكرتِ في آخر رسالتك أنه الآن تنتابك حالة قلق عامة، ولم تذكري عنها أية معلومات تساعد على التعرف على نوعيتها وشدتها؛ لذا أنصحك بمراجعة الاختصاصية النفسية لتساعدك على التخلص من قلق الدراسة الذي ذكرته وألوان القلق الأخرى التي تنتابك.

زيارات الإستشارة:6543 | استشارات المستشار: 597

الإستشارات النفسية

الاضطرابات النفسيه للراشدين

بعد إنقاذي من النزيف أصبحت بحالة كآبة شديدة!

ميرفت فرج رحيم 17 - صفر - 1434 هـ| 31 - ديسمبر - 2012

الاضطرابات النفسيه للراشدين

مشكلتي هي أني عاطفية جدا!

رانية طه الودية10929

---

الاضطرابات النفسيه للراشدين

أخاف من الزواج، فما العمل؟

د.عبد العزيز بن عبد الله بن صالح المقبل6218

---

الاضطرابات النفسيه للراشدين

بسبب الخوف لم يحدث لي انتصاب!

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان4812

---

الاضطرابات النفسيه للراشدين

ريش الدجاج والسمك سببا انزعاجي!

موسى الزمام3939

---

الاستشارات النفسية

عندما أتذكر المشكلة ينتابني خوف وخفقان بالقلب!

ميرفت فرج رحيم4432

---

الطب البديل

استشارت الطب البديل

هل هناك من حل فزوجي يعيرني بالصلعاء!

د.منير محمد سالم 04 - ذو القعدة - 1431 هـ| 12 - اكتوبر - 2010

استشارت الطب البديل

أريد وصفة لتعجيل الدورة وهل للميرمية دور في ذلك؟

د.منير محمد سالم18264

---

استشارت الطب البديل

أريد الحصول على شعر كثيف، قوي وطويل!

د.منير محمد سالم11801

---

استشارت الطب البديل

ما هي فوائد التقشير؟ وما هي أضراره؟

د.منير محمد سالم7026

---

استشارت الطب البديل

مع كل صيف تنتفخ قدماي!

د.منير محمد سالم7840

---

استشارت الطب البديل

كيف استخدام نبات السعد لإزالة الشعر؟

د.منير محمد سالم32996

---

الجهاز الهضمي

أريد أن أعرف هل هو القولون؟

د.حنان فاروق عبد الفتاح6747

الحمل

أريد مانع حمل غير الهرمونات والحبوب؟

د.عزة عبدالكريم حداد9810

طرق تخفيف الوزن

أرغب في تخفيف وزني، وقد أحضرت جهاز المشي ؟

لها أون لاين15936

مستحضرات التجميل

أريد تفتيح بشرتي من أجل زوجي!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود12301

الإستشارات الدعوية

وسائل دعوية

أريد طريقة لنصح هذا الشاب؟!

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل 30 - محرم - 1424 هـ| 03 - ابريل - 2003

الدعوة في محيط الأسرة

كيف أحافظ على أسرتي في الغربة؟

بسمة أحمد السعدي8412

---

الدعوة والتجديد

تدمر مستقبلي لأني وصلت لطريق مسدود!

عمر بن محمد بن عبدالله6030

---

هموم دعوية

بماذا تنصحيني قبل أن تنتهي العطلة؟

بسمة أحمد السعدي7487

---

الدعوة والتجديد

في المدرسة آمر بالمعروف وفي المنزل أفلام رعب ودم!

بسمة أحمد السعدي5295

---

وسائل دعوية

بعد ارتداء النقاب أصبحت الوحيدة الملتزمة في المدرسة!

بسمة أحمد السعدي7126

---

استشارات إجتماعية

التقصير والإهمال في الحياة الزوجية

زوجي كثير الكذب سليط اللسان!

وفاء إبراهيم أبا الخيل 14 - جماد أول - 1436 هـ| 05 - مارس - 2015

قضايا الخطبة

أريد الطلاق لأن خطيبي متهور وسريع الغضب!

منيرة بنت عبدالله القحطاني5877

---

البنات ومشكلات الأسرة

أشعر أني زانية لأن أبي تحرش بي!

د.سميحة محمود غريب20467

---

قضايا الخطبة

هل أسلوبه معي فترة الخطبة يدل على شيء في شخصيته؟

مها زكريا الأنصاري4337

---

التقصير والإهمال في الحياة الزوجية

مشكلتي معقدة، وتكمن في عدم إنجابي!

د.خالد بن عبد الله بن شديد4911

---

التقصير والإهمال في الحياة الزوجية

كيف أجعل زوجي يعاملني كزوجة له ؟ ( 2 )

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5437

---