الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


06 - ربيع الآخر - 1424 هـ:: 07 - يونيو - 2003

أقصر الطرق للخلاص من القلق


السائلة:اثير علي علي

الإستشارة:هيفاء الميموني

أشكو من حالات قلق تنتابني، ففي أثناء دراستي كانت تنتابني حالة القلق في أول يوم في العام الدراسي، وأول يوم في الامتحانات النهائية، وكانت أعراض القلق هي: إسهال, عدم القدرة على التركيز، خوف. وكنت أحاول جاهدة عدم التفكير في الموضوع الذي يسبب لي القلق، علما بأني لا أخشى الرسوب في المواد!
وبعد التخرج أصبحت تأتيني حالة القلق دون سبب. أريد أن أعرف طريقة تخلصني من القلق؟ ولكم مني جزيل الشكر.


الإجابة

إن ما ذكرته من القلق الذي ينتابك في أول أيام الدراسة وفي أول أيام الاختبارات.. الذي يظهر لي ـ والله أعلم ـ أن المشكلة لديك مرتبطة ببدايات المواقف التي تعيشينها، والقلق في هذه المواقف جزء منها، وهو شعور طبيعي يتعرض له الكل، لكنه يبدأ بأخذ الجانب المرضي إذا أصبح ذا أعراض مرضية تعوقك وتتسبب في فشل التجربة التي أنت في بدايتها.

وهذا يحتاج إلى التخلص من الأفكار السلبية، وممارسة الاسترخاء، والنظر إلى الأمور بإيجابية، وتحديد السبب الرئيسي في القلق الذي ينتابك.
وقد ذكرتِ في آخر رسالتك أنه الآن تنتابك حالة قلق عامة، ولم تذكري عنها أية معلومات تساعد على التعرف على نوعيتها وشدتها؛ لذا أنصحك بمراجعة الاختصاصية النفسية لتساعدك على التخلص من قلق الدراسة الذي ذكرته وألوان القلق الأخرى التي تنتابك.



زيارات الإستشارة:4955 | استشارات المستشار: 597


استشارات إجتماعية

اكتشفت أن ابنتها لها علاقة شاذة بصديقتها ؟
قضايا بنات

اكتشفت أن ابنتها لها علاقة شاذة بصديقتها ؟

منال بنت مهنا بن سعود السبيعي 23 - جمادى الآخرة - 1423 هـ| 01 - سبتمبر - 2002




قضايا اجتماعية عامة

أريد أن أبعد زوجي عن الكمبيوتر ؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5750

سرعة القذف.. السبب والعلاج
الأمراض التناسلية

سرعة القذف.. السبب والعلاج

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود10927
هل من الممكن أنجب توائم؟
الحمل

هل من الممكن أنجب توائم؟

د.عزة عبدالكريم حداد6027

استشارات محببة

أخي يضيع حياته بسبب الإدمان!
الاستشارات الاجتماعية

أخي يضيع حياته بسبب الإدمان!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أمّا بعد أشكركم لموقعكم الرائع...

مها زكريا الأنصاري1239
المزيد

أخاف من الارتباط بكافّة صوره!
الاستشارات النفسية

أخاف من الارتباط بكافّة صوره!

السلام عليكم عندي مشكلة مع "الكوميتمنت" ، أخاف من الارتباط...

د.أحمد فخرى هانى1239
المزيد

ابني المراهق عصبيّ وكثير الشتيمة لأبيه وأمّه وأخواته!!
الإستشارات التربوية

ابني المراهق عصبيّ وكثير الشتيمة لأبيه وأمّه وأخواته!!

السلام عليكم ورحمة الله ابني في مرحلة البلوغ ومرتبط "بالموبايل"...

ميرفت فرج رحيم1239
المزيد

إنّه ذئب بشريّ ينتظر الوقت المناسب حتّى يفترسكِ!
الاستشارات الاجتماعية

إنّه ذئب بشريّ ينتظر الوقت المناسب حتّى يفترسكِ!

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري أربعة وعشرون عاما أحبّ...

مها زكريا الأنصاري1240
المزيد

أمي قويّة ومفترية إلاّ أنّها انهدّت لمّا مات أبي!
الاستشارات الاجتماعية

أمي قويّة ومفترية إلاّ أنّها انهدّت لمّا مات أبي!

السلام عليكم ورحمة الله
أمّي استلفت منّي سنة 2005 ألفي جنيه...

مها زكريا الأنصاري1240
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1240
المزيد

طفلي غريب .. ينظر إلى سقف الغرفة لفترة دون كلام !
الإستشارات التربوية

طفلي غريب .. ينظر إلى سقف الغرفة لفترة دون كلام !

السلام عليكم ورحمة الله ابني عمره أربع سنوات ، لديه عادة غريبة...

أماني محمد أحمد داود1240
المزيد

وجدت محادثة بين زوجي وبين فتاة  فصدمت بشدّة !
الاستشارات الاجتماعية

وجدت محادثة بين زوجي وبين فتاة فصدمت بشدّة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. من أنا ومن أكون ؟ هذه استشارتي...

ميرفت فرج رحيم1240
المزيد

يجب بعرف المجتمع أن أتنازل وأتزوّج!
الاستشارات الاجتماعية

يجب بعرف المجتمع أن أتنازل وأتزوّج!

السلام عليكم .. تقدّم لخطبتي خمسة رجال خلال أربع سنوات بعد...

جابر بن عبدالعزيز المقبل1240
المزيد

لم أدخله المدرسة لأنه يسهر الليل وينام الصباح!
الإستشارات التربوية

لم أدخله المدرسة لأنه يسهر الليل وينام الصباح!

السلام عليكم .. ابني عمره 7 سنوات يسهر في الليل وينام في الصباح...

هدى محمد نبيه1241
المزيد