الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين
06 - ربيع الآخر - 1424 هـ:: 07 - يونيو - 2003
أقصر الطرق للخلاص من القلق
السائلة:اثير علي علي
الإستشارة:هيفاء الميموني
أشكو من حالات قلق تنتابني، ففي أثناء دراستي كانت تنتابني حالة القلق في أول يوم في العام الدراسي، وأول يوم في الامتحانات النهائية، وكانت أعراض القلق هي: إسهال, عدم القدرة على التركيز، خوف. وكنت أحاول جاهدة عدم التفكير في الموضوع الذي يسبب لي القلق، علما بأني لا أخشى الرسوب في المواد!
وبعد التخرج أصبحت تأتيني حالة القلق دون سبب. أريد أن أعرف طريقة تخلصني من القلق؟ ولكم مني جزيل الشكر.
الإجابة
إن ما ذكرته من القلق الذي ينتابك في أول أيام الدراسة وفي أول أيام الاختبارات.. الذي يظهر لي ـ والله أعلم ـ أن المشكلة لديك مرتبطة ببدايات المواقف التي تعيشينها، والقلق في هذه المواقف جزء منها، وهو شعور طبيعي يتعرض له الكل، لكنه يبدأ بأخذ الجانب المرضي إذا أصبح ذا أعراض مرضية تعوقك وتتسبب في فشل التجربة التي أنت في بدايتها.
وهذا يحتاج إلى التخلص من الأفكار السلبية، وممارسة الاسترخاء، والنظر إلى الأمور بإيجابية، وتحديد السبب الرئيسي في القلق الذي ينتابك.
وقد ذكرتِ في آخر رسالتك أنه الآن تنتابك حالة قلق عامة، ولم تذكري عنها أية معلومات تساعد على التعرف على نوعيتها وشدتها؛ لذا أنصحك بمراجعة الاختصاصية النفسية لتساعدك على التخلص من قلق الدراسة الذي ذكرته وألوان القلق الأخرى التي تنتابك.
زيارات الإستشارة:4779 | استشارات المستشار: 597
الإستشارات النفسية
الطب البديل
الإستشارات الدعوية
استشارات إجتماعية
استشارات محببة
كنت محتارة بشأن الاغتسال بعد الحيض!
السلام عليكم .. كنت محتارة بشأن الاغتسال بعد الحيض ..هل يكون...
المزيد
مشكلته أنه جاف عاطفيا ومن جنسية أخرى!
السلام عليكم .. تقدّم لخطبتي منذ أكثر من عام زميل لي في نفس...
المزيد
الرجل لا عيب فيه وفقا لرأي والدي ، لكن العيب في ظروفه!
السلام عليكم ورحمة الله
تقدّم لخطبتي رجل توفّيت زوجته منذ...
زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!
السلام عليكم ورحمة الله
أمّ لثلاث بنات ومتزوّجة منذ عشر سنوات...
شرط أبي أن يفتح لي بيتا قريبا من بيت أهلي وهو رافض ومعاند!
السلام عليكم ورحة الله مشكلتي مع زوجي وأهلي وأهل زوجي ، مضت...
المزيد
خطيبي لا يحبّ أن أسأله عن شيء يخصّه ولا عن موعد العرس !
السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر سبعا وعشرين سنة...
المزيد
تغيرت كثيرا بعد الولادة اصبحت اطره كل شي ؟
السلام عليكم .. لا أعلم لماذا تغيّرت كثيرا بعد الولادة ؟! أشعر...
المزيد
لماذا لا يطلّقني إذا كان يريد موتي!
السلام عليكم ورحمة الله أشكر هذا الموقع الذي أتاح للجميع طرح...
المزيد
هذا الشخص أتعبني ، وقلبي أيضا أتعبني لأنّي أحبّه فعلا!
السلام عليكم .. قبل طلاقي بقليل ذهبت إلى "شيخة" كما يقولون...
المزيد
مشكلة خطيبي أنّه لا يتواصل معي!
السلام عليكم مشكلتي أنّي مخطوبة من شخص مسافر وأنا في الأردن...
المزيد