الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


06 - ربيع الآخر - 1424 هـ:: 07 - يونيو - 2003

أقصر الطرق للخلاص من القلق


السائلة:اثير علي علي

الإستشارة:هيفاء الميموني

أشكو من حالات قلق تنتابني، ففي أثناء دراستي كانت تنتابني حالة القلق في أول يوم في العام الدراسي، وأول يوم في الامتحانات النهائية، وكانت أعراض القلق هي: إسهال, عدم القدرة على التركيز، خوف. وكنت أحاول جاهدة عدم التفكير في الموضوع الذي يسبب لي القلق، علما بأني لا أخشى الرسوب في المواد!
وبعد التخرج أصبحت تأتيني حالة القلق دون سبب. أريد أن أعرف طريقة تخلصني من القلق؟ ولكم مني جزيل الشكر.


الإجابة

إن ما ذكرته من القلق الذي ينتابك في أول أيام الدراسة وفي أول أيام الاختبارات.. الذي يظهر لي ـ والله أعلم ـ أن المشكلة لديك مرتبطة ببدايات المواقف التي تعيشينها، والقلق في هذه المواقف جزء منها، وهو شعور طبيعي يتعرض له الكل، لكنه يبدأ بأخذ الجانب المرضي إذا أصبح ذا أعراض مرضية تعوقك وتتسبب في فشل التجربة التي أنت في بدايتها.

وهذا يحتاج إلى التخلص من الأفكار السلبية، وممارسة الاسترخاء، والنظر إلى الأمور بإيجابية، وتحديد السبب الرئيسي في القلق الذي ينتابك.
وقد ذكرتِ في آخر رسالتك أنه الآن تنتابك حالة قلق عامة، ولم تذكري عنها أية معلومات تساعد على التعرف على نوعيتها وشدتها؛ لذا أنصحك بمراجعة الاختصاصية النفسية لتساعدك على التخلص من قلق الدراسة الذي ذكرته وألوان القلق الأخرى التي تنتابك.



زيارات الإستشارة:6543 | استشارات المستشار: 597


استشارات محببة

أحادث الشباب لأني أريد أن أحب!
الاستشارات الاجتماعية

أحادث الشباب لأني أريد أن أحب!

السلام عليكم..rnأنا أعاني من فراغ عاطفي وأنا أحادث الشباب وهم...

عبدا لله ناصر ال جرمان3325
المزيد

أختي تتحدث مع شاب فكيف أتعامل معها؟
الإستشارات التربوية

أختي تتحدث مع شاب فكيف أتعامل معها؟

السلام عليكم ورحمة الله..rn بارك الله فيكم نحن من سكان المملكة...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3326
المزيد

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!
تطوير الذات

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا عمري 17 , يوم كنت صغيرة...

د.عصام محمد على3326
المزيد

مكرر سابقا
الإستشارات التربوية

مكرر سابقا

‏يسعد اوقاتك...عندي بنت عمرها 13 خجوله وانطوائيه ومره حساسه بدرجه...

قسم.مركز الاستشارات3326
المزيد

يؤرقني مستوى تلميذي الضعيف
الإستشارات التربوية

يؤرقني مستوى تلميذي الضعيف

السلام عليكم.. أكون ممتنة جداً لو تكرمتم...

د.عماد بن يوسف الدوسري3327
المزيد

لدي رغبة في أن أتخصص لغة انجليزية رغم وجود بعض الصعوبات ؟
الإستشارات التربوية

لدي رغبة في أن أتخصص لغة انجليزية رغم وجود بعض الصعوبات ؟

السلام عليكم ورحمة اللهrn أنا فتاة أدرس في السنة التحضيرية ومادة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3327
المزيد

طفلي يخاف ويصدر أصواتا عندما يلعب!
الإستشارات التربوية

طفلي يخاف ويصدر أصواتا عندما يلعب!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلدي مشكلة مع طفلي البالغ من...

فاطمة بنت موسى العبدالله3327
المزيد

المشاكل تزداد بسبب ضيق المنزل !
الاستشارات الاجتماعية

المشاكل تزداد بسبب ضيق المنزل !

السلام عليكم ورحمة الله أسكن مع والدي في شقّة إيجار لكنّها صغيرة...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3327
المزيد

هل يمكن أن يعود إليّ حبيبي رغم تقليل الاحترام له؟
الاستشارات الاجتماعية

هل يمكن أن يعود إليّ حبيبي رغم تقليل الاحترام له؟

السلام عليكم ورحمة الله تعرّفت إلى شابّ و كان رائعا في تعامله...

أماني محمد أحمد داود3327
المزيد

كيف تحصنين نفسك من شر الحاسد؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف تحصنين نفسك من شر الحاسد؟

كيف يكون التعامل مع الحسود؟ علما بأنني أعاملها بالإحسان وطيب...

أسماء عثمان القصبي3328
المزيد