الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين
06 - ربيع الآخر - 1424 هـ:: 07 - يونيو - 2003
أقصر الطرق للخلاص من القلق
السائلة:اثير علي علي
الإستشارة:هيفاء الميموني
أشكو من حالات قلق تنتابني، ففي أثناء دراستي كانت تنتابني حالة القلق في أول يوم في العام الدراسي، وأول يوم في الامتحانات النهائية، وكانت أعراض القلق هي: إسهال, عدم القدرة على التركيز، خوف. وكنت أحاول جاهدة عدم التفكير في الموضوع الذي يسبب لي القلق، علما بأني لا أخشى الرسوب في المواد!
وبعد التخرج أصبحت تأتيني حالة القلق دون سبب. أريد أن أعرف طريقة تخلصني من القلق؟ ولكم مني جزيل الشكر.
الإجابة
إن ما ذكرته من القلق الذي ينتابك في أول أيام الدراسة وفي أول أيام الاختبارات.. الذي يظهر لي ـ والله أعلم ـ أن المشكلة لديك مرتبطة ببدايات المواقف التي تعيشينها، والقلق في هذه المواقف جزء منها، وهو شعور طبيعي يتعرض له الكل، لكنه يبدأ بأخذ الجانب المرضي إذا أصبح ذا أعراض مرضية تعوقك وتتسبب في فشل التجربة التي أنت في بدايتها.
وهذا يحتاج إلى التخلص من الأفكار السلبية، وممارسة الاسترخاء، والنظر إلى الأمور بإيجابية، وتحديد السبب الرئيسي في القلق الذي ينتابك.
وقد ذكرتِ في آخر رسالتك أنه الآن تنتابك حالة قلق عامة، ولم تذكري عنها أية معلومات تساعد على التعرف على نوعيتها وشدتها؛ لذا أنصحك بمراجعة الاختصاصية النفسية لتساعدك على التخلص من قلق الدراسة الذي ذكرته وألوان القلق الأخرى التي تنتابك.
زيارات الإستشارة:4955 | استشارات المستشار: 597
الإستشارات النفسية
الطب البديل
الإستشارات الدعوية
استشارات إجتماعية
استشارات محببة
أخي يضيع حياته بسبب الإدمان!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أمّا بعد أشكركم لموقعكم الرائع...
أخاف من الارتباط بكافّة صوره!
السلام عليكم عندي مشكلة مع "الكوميتمنت" ، أخاف من الارتباط...
المزيد
ابني المراهق عصبيّ وكثير الشتيمة لأبيه وأمّه وأخواته!!
السلام عليكم ورحمة الله ابني في مرحلة البلوغ ومرتبط "بالموبايل"...
المزيد
إنّه ذئب بشريّ ينتظر الوقت المناسب حتّى يفترسكِ!
السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري أربعة وعشرون عاما أحبّ...
المزيد
أمي قويّة ومفترية إلاّ أنّها انهدّت لمّا مات أبي!
السلام عليكم ورحمة الله
أمّي استلفت منّي سنة 2005 ألفي جنيه...
لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...
المزيد
طفلي غريب .. ينظر إلى سقف الغرفة لفترة دون كلام !
السلام عليكم ورحمة الله ابني عمره أربع سنوات ، لديه عادة غريبة...
المزيد
وجدت محادثة بين زوجي وبين فتاة فصدمت بشدّة !
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. من أنا ومن أكون ؟ هذه استشارتي...
المزيد
يجب بعرف المجتمع أن أتنازل وأتزوّج!
السلام عليكم .. تقدّم لخطبتي خمسة رجال خلال أربع سنوات بعد...
المزيد
لم أدخله المدرسة لأنه يسهر الليل وينام الصباح!
السلام عليكم .. ابني عمره 7 سنوات يسهر في الليل وينام في الصباح...
المزيد