الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين
06 - ربيع الآخر - 1424 هـ:: 07 - يونيو - 2003
أقصر الطرق للخلاص من القلق
السائلة:اثير علي علي
الإستشارة:هيفاء الميموني
أشكو من حالات قلق تنتابني، ففي أثناء دراستي كانت تنتابني حالة القلق في أول يوم في العام الدراسي، وأول يوم في الامتحانات النهائية، وكانت أعراض القلق هي: إسهال, عدم القدرة على التركيز، خوف. وكنت أحاول جاهدة عدم التفكير في الموضوع الذي يسبب لي القلق، علما بأني لا أخشى الرسوب في المواد!
وبعد التخرج أصبحت تأتيني حالة القلق دون سبب. أريد أن أعرف طريقة تخلصني من القلق؟ ولكم مني جزيل الشكر.
الإجابة
إن ما ذكرته من القلق الذي ينتابك في أول أيام الدراسة وفي أول أيام الاختبارات.. الذي يظهر لي ـ والله أعلم ـ أن المشكلة لديك مرتبطة ببدايات المواقف التي تعيشينها، والقلق في هذه المواقف جزء منها، وهو شعور طبيعي يتعرض له الكل، لكنه يبدأ بأخذ الجانب المرضي إذا أصبح ذا أعراض مرضية تعوقك وتتسبب في فشل التجربة التي أنت في بدايتها.
وهذا يحتاج إلى التخلص من الأفكار السلبية، وممارسة الاسترخاء، والنظر إلى الأمور بإيجابية، وتحديد السبب الرئيسي في القلق الذي ينتابك.
وقد ذكرتِ في آخر رسالتك أنه الآن تنتابك حالة قلق عامة، ولم تذكري عنها أية معلومات تساعد على التعرف على نوعيتها وشدتها؛ لذا أنصحك بمراجعة الاختصاصية النفسية لتساعدك على التخلص من قلق الدراسة الذي ذكرته وألوان القلق الأخرى التي تنتابك.
زيارات الإستشارة:5544 | استشارات المستشار: 597
الإستشارات النفسية
الطب البديل
الإستشارات الدعوية
استشارات إجتماعية
استشارات محببة
تأتيني كدرة قبل الحيض لونها وردي!
السلام عليكم لديّ سؤالان يتعلّقان بطهري وصلاتي وصيامي ، في كلّ...
المزيد
منذ شهر العسل و هو يضربني ضربا وحشيّا!
السلام عليكم، أرجو مساعدتي في أسرع وقت و نصحي .. أنا متزوّجة...
المزيد
زوجي لا يصلّي ولا يصوم ولا يسلم أحد من لسانه!
السلام عليكم .. زوجي يريد إرجاعي ولا يريد الطلاق ، يتّهمني...
المزيد
يتّهمني زوجي أنّني أنثى معاندة عنادا كبيرا!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بداية تردّدت كثيرا في استشارة...
المزيد
زوجي حرمني منهم وأنا متعلّقة جدّا بأهلي!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حصلت لي مشكلة منذ شهر مع زوجي...
المزيد
لا أثق في تصرّفاتي وكلامي بسبب التردّد!
السلام عليكم ..
انقطعت عن الدراسة في المتوسّط والثانوي ،...
عائلته استغلّت هذا الأمر فأوهمته أنّني أقوم بأعمال الشعوذة!
السلام عليكم .. أنا متزوّجة ومؤخّرا وقعت في مشاكل كثيرة بيني...
المزيد
بتصرّفاته هذه يقتل أنوثتي ويشكّكني حتّى في نفسي!
السلام عليكم .. منذ بداية زواجي لاحظت على زوجي ومنذ أوّل ليلة...
المزيد
إحدى الزبائن تراسله بصور وفضائح !
السلام عليكم ورحمة الله
زوجي تقدّم إلى شركات التوصيل ليعمل...