استشارت الطب البديل


29 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 02 - يونيو - 2011

وزني 72 وطولي 158 فما هو الوزن المثالي لي؟


السائلة:اماليد الانيقة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا فتاة عمري 22 سنة وزني 72 كيلو وطولي 158 ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي؟ وهل يمكن أن ترشدوني إلى نظام حمية مناسبة لي؟ مع العلم أن فصيلتي هي الفصيلة النادرة.
وأعاني من هبوط الضغط بين فترة وأخرى وشهيتي مفتوحة, وشكرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إن كتلة الجسم من المعطيات التي أمامي هي 29 (ما بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي) ولكنك على حافة الدخول في السمنة وهو عرض خطير خاصة لبنت في مثل سنك، ويجب عليك الحذر حتى لا يسبب لك ذلك مشاكل في المستقبل من الناحية الصحية والجمالية.
والفصيلة ليس لها علاقة بالحمية كما هو شائع وعليك بالابتعاد عن النشويات والحلويات والشيكولا والمياه الغازية والعصائر المصنعة والسناكس، وأن تلغي وجبة العشاء وتستبدليها بكوب من الزبادي خالي الدسم. وأنصحك بالمشي بخطوة عسكرية منتظمة مدة ساعة يوميا.
كذلك اشربي على الريق مغلي الشمر والكمون وليمونة تقطع وتغلي عدد كاسين إلى أربع كاسات وتمشي بعدها مدة ساعة ثم تناولي وجبة الإفطار بعد ذلك.
إن اتبعت هذا النظام وتحكمت في شهيتك واختيار النوع المناسب من الخضروات والسلطات الخضراء، فسوف يقل وزنك حوالي 6- 8 كيلو بالشهر.
أما عن هبوط الضغط فتناولي الكثير من المياه العادية بدون أي سكر بكميات كبيرة على مدار اليوم فسوف تقوم بتنظيم الضغط لديك وفي نفس الوقت تملأ المعدة وتقلل من تناول الطعام.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:10414 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أنصح غيري ولا أسيطر على نفسي!
    الدعوة والتجديد

    أنصح غيري ولا أسيطر على نفسي!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 07 - جمادى الآخرة - 1430 هـ| 01 - يونيو - 2009





    استشارات إجتماعية

    كيف آخذ حقي فقد فكرت في قتله وتخليص العالم من شره!
    قضايا اجتماعية عامة

    كيف آخذ حقي فقد فكرت في قتله وتخليص العالم من شره!

    د.علي بن محمد بن أحمد الربابعة 26 - ربيع أول - 1434 هـ| 07 - فبراير - 2013
    البنات والحب

    كان من المفروض أن أحذفه لكنني خجلت لكبر سنه! ( 2 )

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير3910


    البنات والحب

    أوهام الحب العذري..!

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير6603



    استشارات محببة

    ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟
    الإستشارات التربوية

    ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟

    السلام عليكم.. rnأحببت أستشير عن الطريقة السليمة لنوم القيلولة...

    فاطمة بنت موسى العبدالله3184
    المزيد

    كيف أحصل على الكتب الممتازة؟
    الإستشارات التربوية

    كيف أحصل على الكتب الممتازة؟

    السلام عليكم.. أتمنى إفادتي بأفضل الطرق الممكنة للاستفادة من...

    فاطمة بنت موسى العبدالله3187
    المزيد

    أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
    الإستشارات التربوية

    أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

    هدى محمد نبيه3188
    المزيد

    رزقهم الله بمولودة فاشتعلت الغيرة عند الأخت الصغيرة!
    الإستشارات التربوية

    رزقهم الله بمولودة فاشتعلت الغيرة عند الأخت الصغيرة!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. rnالمشكلة التي سأذكرها .....

    د.علي بن حسن الدقيشي3188
    المزيد

    ابني خارج المنزل خلوق ولطيف وداخل المنزل غير!
    الإستشارات التربوية

    ابني خارج المنزل خلوق ولطيف وداخل المنزل غير!

    السلام عليكم..rnلدي ابن يبلغ من العمر 13 سنة أعاني منه كثيرا...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3188
    المزيد

    كيف لي أن أبني بينما يهدم الآخرون بنائِي؟
    الإستشارات التربوية

    كيف لي أن أبني بينما يهدم الآخرون بنائِي؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأعلم يقيناً أن الأطفال يكتسبون...

    أماني محمد أحمد داود3188
    المزيد

    أختي الصغرى حفرت على يدها حرف الفتاة التي تحبها!
    الإستشارات التربوية

    أختي الصغرى حفرت على يدها حرف الفتاة التي تحبها!

    السلام عليكم.. rnأستاذتي لي أخت في الصف الأول متوسط ؛ اكتشفت...

    فاطمة بنت موسى العبدالله3188
    المزيد

    إذا سمعت امرأة تغتاب أحداً عندك فانصحيها!
    الأسئلة الشرعية

    إذا سمعت امرأة تغتاب أحداً عندك فانصحيها!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnدائما نجد أناس نعرفهم غاضبين نسألهم...

    الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان3188
    المزيد

    كيف يستطيع الشاب أن يكون لنفسه ثقافة بالتاريخ الإسلامي؟
    الإستشارات التربوية

    كيف يستطيع الشاب أن يكون لنفسه ثقافة بالتاريخ الإسلامي؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأشكر القائمين على موقع لها...

    فاطمة بنت موسى العبدالله3188
    المزيد

    درست تخصصا لا أحبه وأعمل عملا لا أحبه أيضا!
    تطوير الذات

    درست تخصصا لا أحبه وأعمل عملا لا أحبه أيضا!

    السلام عليكم.. أحتاج إلى نصيحتكم.. فأنا قصتي باختصار أنا درست...

    د.عصام محمد على3188
    المزيد