استشارت الطب البديل


07 - ربيع أول - 1433 هـ:: 31 - يناير - 2012

أريد وصفة للضغط العالي وللسكر!


السائلة:nour

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
أريد علاج للضغط العالي لأني أعاني منه جدا ولو في حاجة أعملها كيف وكم مرة في اليوم وكمان السكر.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الفاضلة
يعتبر ارتفاع الضغط من الأمراض المنتشرة في العالم، وتشير الدراسات إلى ارتفاع نسبة المهددين بالإصابة بارتفاع ضغط الدم بازدياد في السعودية خاصة مع زيادة الوزن والسمنة.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن ينخفض عن طريق تقليل استهلاك الصوديوم من 8.4 إلى 6 جرامات من الملح، ومن ثم إلى 4 جم من الملح يومياً وقد أدى ذلك إلى تخفيض مستويات ضغط الدم بشكل ملحوظ.
وتوصي الدراسات الحديثة كذلك أن يتضمن النظام الغذائي الخضروات والفواكه والحليب القليل الدسم والحبوب الغنية بالألياف وقطع بسيطة من اللحم الطري ونسبة قليلة من الأملاح.
وأنصحك بإتباع النصائح الآتية لضمان خفض ضغط الدم وهي:
- تجنب المأكولات السريعة الإعداد مثل البطاطا المقلية
- تجنب الأغذية الغنية بالدهون الحيوانية مثل اللبن كامل الدسم وجميع منتجاته من سمن وزبدة وقشدة، كريمة، وجبن، واللحوم الحيوانية والدهون.
- الامتناع عن الزيوت النباتية المهدرجة وكذلك زيت النخيل وجوز الهند لاحتوائها على أنواع الدهون الضارة.
- التقليل قدر الإمكان من المأكولات المطبوخة بالزيت أو السمن (المقليات والمحمرات).
- الامتناع قطعياً عن الكبد والمخ واللحم.
- الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة بجميع أنواعها سواء الطازجة أو المطبوخة.
- الإكثار من تناول الأسماك.
- استخدام الشوي أو السلق أو الفرن في طبخ الطعام.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:4656 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

كيف أدرب المغتربات على نقل المفيد إلينا؟
وسائل دعوية

كيف أدرب المغتربات على نقل المفيد إلينا؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 21 - شوال - 1429 هـ| 22 - اكتوبر - 2008
الدعوة والتجديد

بعد الذنب أندم ندما شديدا وأحتقر نفسي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6845



الدعوة في محيط الأسرة

كيف أحبب أختي في الصلاة؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )8574


استشارات إجتماعية

لم أجد السعادة في قرب زوجي أو بعده!
الغيرة لدى الزوجين

لم أجد السعادة في قرب زوجي أو بعده!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 28 - ربيع أول - 1430 هـ| 25 - مارس - 2009




التقصير والإهمال في الحياة الزوجية

طلقها مرتين رغم إحسانها إليه!!

د.منيرة بنت عبد الله بن عبد العزيز القاسم4115

استشارات محببة

لا تستسلمي أبدا لتخيّلاتك غير الواقعيّة!
الاستشارات الاجتماعية

لا تستسلمي أبدا لتخيّلاتك غير الواقعيّة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أنّني متزوّجة منذ تسعة...

رفعة طويلع المطيري1754
المزيد

لدى زوجي صديقة ترسل إليه نكتا جنسيّة!!
الاستشارات الاجتماعية

لدى زوجي صديقة ترسل إليه نكتا جنسيّة!!

السلام عليكم ورحمة الله اكتشفت أنّ لدى زوجي صديقة ترسل إليه...

أ.سماح عادل الجريان1754
المزيد

هل أخبر أمّي بالدواء ؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أخبر أمّي بالدواء ؟

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أمّا...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1755
المزيد

المشكلة أنّه يسكن في مدينة وأنا أسكن في مدينة!
الاستشارات الاجتماعية

المشكلة أنّه يسكن في مدينة وأنا أسكن في مدينة!

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة من شخص أحبّه جدّا ويحبّني -بجنون-...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1755
المزيد

كلمته بجوّالي لأنّي كنت فاقدة العطف والحنان في البيت!
الاستشارات الاجتماعية

كلمته بجوّالي لأنّي كنت فاقدة العطف والحنان في البيت!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أنا طالبة جامعيّة في السنة...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1755
المزيد

ما زلت معجبا ومهووسا بها و أريد خطبتها  !
الاستشارات الاجتماعية

ما زلت معجبا ومهووسا بها و أريد خطبتها !

السلام عليكم .. منذ 23 سنة كنت أعيش حياة عاديّة ولم تكن لي...

أ.سلمى فرج اسماعيل1755
المزيد

ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟
الاستشارات الاجتماعية

ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟

السلام عليكم عرض عليّ زميل قديم لي في الدراسة الزواج وهو شخص...

رفيقة فيصل دخان1755
المزيد

سمعت في سيّارة زوجي صوت طفل صغير!
الاستشارات الاجتماعية

سمعت في سيّارة زوجي صوت طفل صغير!

السلام عليكم .. ثاني يوم عيد الأضحى تركني زوجي مع أولادي في...

مها زكريا الأنصاري1755
المزيد

اكتشفت بعد الزواج أنّه تزوّجني مجاملة وحياء من أهلي!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت بعد الزواج أنّه تزوّجني مجاملة وحياء من أهلي!

السلام عليكم أودّ من سعادتكم إرشادي وتوجيهي . مشكلتي كالتالي...

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم1755
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1755
المزيد