الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


12 - شوال - 1433 هـ:: 30 - أغسطس - 2012

نفسيتي تتحطم لمجرد النظر بالمرآة!


السائلة:houda

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم..
لا أدري كيف أصف لكم معاناتي مع نفسيتي و سلوكياتي؟.
هل بوسعي فتح صفحة جديدة؟ أنا متعبة والتوتر أهلكني واللامبالاة دمرتني..
كيف أنقذ نفسي من نفسية تتحطم لمجرد النظر بالمرآة مثلا أمقت شكلي وأمقت كوني سطحية لهذا الحد ولا أطيق وحدتي فلا أحد يحس بوجودي حتى أسرتي يظنون أنني لست آدمية ومهما فعلوا لي يعد إحسانا وكثيرا علي، أنا الوحيدة التي لا يحدث لها شيء فهل لذلك أنا غاضبة وناقمة وتحولت إلى وحش لا يكف عن الصراخ لماذا لا أحمد الله؟ وأحاول تغيير نفسي للأفضل داخليا. كنت على الأقل لطيفة فيما مضى أما الآن فأنا لا شيء.
كيف أتقبل ذلك هل أنا مريضة لتفكيري هكذا لم أكن أظن يوما أنني سوف أقول هذا الكلام كنت أكثر رزانة بصغري ولكنني كلما كبرت كلما ضعفت شخصيتي وكبرت سلبياتي..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
حياك الله أختي الفاضلة Houda.. ومرحباً بك .
حبيبتي.. يبدو لي أنك تعانين من ضغوط شديدة جعلتك في هذه المعاناة .
الحياة غاليتي تحتاج الكثير من الصبر لنستطيع أن نحياها ونتأقلم مع متغيراتها دون أن نشعر بالتوتر الشديد.
وفتاة مثلك متعلمة بدرجة عالية .. بالتأكيد بعد توفيق الله تستطيع بذكائها أن تغير نفسها وتفتح صفحة جديدة في حياتها , بأمور بسيطة لكن تحتاج إلى إرادة ومثابرة ومنها:
- اجلسي مع نفسك واكتبي ما ترينه إيجابا في نفسك وشخصيتك "من علم ودين وخلق وما وهبك الله من جمال وذكاء.." ثم اكتبي ما يزعجك في نفسك" وابتعدي عن التعميم بل اذكري ما يزعجك بتحديد شديد أو بذكر موقف له "وذلك لتستطيعي حصره وتعديله بسهولة, فإذا علمت ما تريدين تعديله بدقة فسيسهل عليك, وإذا أدركت كم لديك من نعم وإيجابيات مقارنة بالسلبيات البسيطة التي لا يخلو منها إنسان.. شكرت الله, وقبلت ذاتك وسعدت بما وهبك الله.. ثم انطلقي إلى تعديل سلبياتك .
- حددي أهدافك, ما تريدينه من نفسك, ما تطمحين الوصول إليه في شخصيتك.. و اجعلي بعض الوسائل المعينة على ذلك.
- حدثي نفسك عن نفسك بايجابية لتمنحيها القوة بإذن الله للوصول لما تريدين "أنا مقتنعة بنفسي وما وهبني الله وراضية تمام الرضا" "أنا قوية وأستطيع تغيير نفسي للأفضل"
- لا تكبتي مشاعرك حتى لا تنفجر دفعة واحدة بصراخ وغضب.. بل تحدثي عما يزعجك دائماً بالحوار وبكل هدوء.. وستشعرين براحة وتقبل شديد لذاتك.
-  ناقشي من حولك عن كل ما يزعجك في تعاملهم وأسلوبهم.. فهم لم يدركوا مدى إحساسك المرهف.. وما يُحدثه أسلوبهم من أثر مؤلم لك.
حبيبتي.. أنت رزينة وقوية.. فقط ينقصك طرق التعامل مع ضغوط الحياة لتصبحي كما تريدين.. بل وأفضل مما كنت سابقاً.
دعواتي لك بالتوفيق.        
 
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم  858006 stc مبدوءة بالرمز  (34342)  ( قيمة الرسالة 5 ريالات على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:4689 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

ما رأيكم في مواقع الزواج عبر الإنترنت؟
الاستشارات الدعوية

ما رأيكم في مواقع الزواج عبر الإنترنت؟

لها أون لاين 24 - جمادى الآخرة - 1423 هـ| 02 - سبتمبر - 2002




الدعوة والتجديد

اقتنعت بداخلي بالنقاب الإسلامي الصحيح!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4582

استشارات محببة

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!
الاستشارات الاجتماعية

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!

السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي أني كرهت زوجي ذو اللحية في...

سارة صالح الحمدان1627
المزيد

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?
الأسئلة الشرعية

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?

السلام عليكم ورحمة الله..rnهل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان1627
المزيد

هل يجوز لي كفتاة مسلمة أن أصارحه بمشاعري أم ماذا أصنع ؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل يجوز لي كفتاة مسلمة أن أصارحه بمشاعري أم ماذا أصنع ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة جامعيّة ملتزمة ،...

جابر بن عبدالعزيز المقبل1627
المزيد

أريد أن أحبّب طفلتي إليّ وتكفّ عن التهرّب منّي!
الإستشارات التربوية

أريد أن أحبّب طفلتي إليّ وتكفّ عن التهرّب منّي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متزوّجة وعندي طفلة عمرها...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف1628
المزيد

أشعر أنّ زوجي لا يريدني أن أستزيد من العلم!
الاستشارات الاجتماعية

أشعر أنّ زوجي لا يريدني أن أستزيد من العلم!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحيّة طيّبة وبعد ..

أنا...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1628
المزيد

قاطعتني و عرفت الآن أنّ سبب مقاطعتها أنّها رأت رؤيا !!
الأسئلة الشرعية

قاطعتني و عرفت الآن أنّ سبب مقاطعتها أنّها رأت رؤيا !!

السلام عليكم ورحمة الله يا شيخ هل بعض الرؤى تؤخذ في الاعتبار؟...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1628
المزيد

زوجي وأهلي يريدون الطلاق وأنا لا أريد !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي وأهلي يريدون الطلاق وأنا لا أريد !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثماني سنوات ولي ثلاثة...

مها زكريا الأنصاري1628
المزيد

مشكلتي أنّي أشعر بالغيرة من أخواتي !
الاستشارات النفسية

مشكلتي أنّي أشعر بالغيرة من أخواتي !

السلام عليكم ورحمة الله لا أعرف من أين أبدأ ولكن أشعر بالسوء...

أ.ملك بنت موسى الحازمي1628
المزيد

يغريني بالزواج وأنّه زوجي وكلّ شيء جائز بيننا !!
الاستشارات الاجتماعية

يغريني بالزواج وأنّه زوجي وكلّ شيء جائز بيننا !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة أبلغ من العمر ثماني...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1628
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

انا تقريبا من 9 شهور عند اهلي صارت مشاكل مع زوجي انه يشرب الحشيش...

قسم.مركز الاستشارات1628
المزيد