استشارت الطب البديل


10 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 21 - ابريل - 2013

عندي وزن زائد وأريد التخلص منه ولكن لا أدري كيف؟


السائلة:سمنة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مشكلتي صعبة للغاية وقد بلغت فيها من اليأس ما بلغت الا من رحمة الله وأتمنى أن أجد عندكم حلا..
عندي وزن زائد وأريد التخلص منه ولكن لا أدري كيف؟
طولي 156 ووزني 70 ووزني تقريبا ثابت منذ فترة طويلة وذلك ربما كان بسبب أنني أراعي موضوع الوزن فلا أتناول العشاء ولا أتناول الحلويات ولا العصائر ولا المياه الغازية إلا ما ندر إضافة إلى تجنبي المقليات ومراقبة ما أتناول وابتعادي عن الوجبات السريعة..
حاولت بشتى الطرق أن أخفف وزني فتناولت بعض المركبات الدوائية مثل: (سوبر سليم وسمبتيك وزينيكال) وللأسف في كل مرة ينزل وزني 2 كيلو أو 3 كأقصى حد ولا يستجيب بعدها جسمي للدواء تناولت كما أشرتم علي بذرة الكتان ولم أستفد على الإطلاق أصبحت أمشي تقريبا 3 مرات أسبوعيا لمدة 40 دقيقة في كل مرة ولكن أنا كما أنا..
لا أدري ماذا أفعل؟ والله مللت وشكل جسمي مأساوي فكمية الدهون لدي كبيرة جدا بحكم أن هيكلي العظمي رقيق إجمالا لذلك فصديقاتي اللاتي هم في وزني يبدين أنحف مني بكثير وليس لديهم هذه الإعاقات في شكل أجسامهن.
علما بأن السمنة في كل أنحاء جسمي وليست متركزة بشكل خاص في أي مكان.
آخر ما قمت به نظام غذائي تجنبت فيه النشويات والسكريات والدهون إلا القليل على وجبة الإفطار وتركت العشاء نهائيا ولم أفقد سوى كيلو واحد نزل على مدى ستة أسابيع وبمجرد أن تركت هذا النظام خلال أسبوع عاد وزني كما كان.. هل من حل جزاكم الله الجنة؟..
عمر المشكلة: سنوات.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الفاضلة..
إن مشكلتك تحتاج إلى الصبر وعدم اليأس فقط عليك الاعتدال في تناول الطعام واجعلي ذلك منهج حياة وليس عمل رجيم لمدة أسبوع ثم تملين فيرجع الوزن مرة أخري أو بزيادة أكبر وبالتالي تحدث المأساة والحرمان الذي يؤدي إلى مزيد من التهام الطعام.
حاولي تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة يوميا وأكرر صغيرة في الكمية إن ذلك كفيل بنزول وزن بصورة طبيعية ورائعة.
كذلك تناولي الشاي الأخضر ومارسي الرياضة وأكثري من شرب الماء خاصة قبل الأكل بنصف ساعة، وتناول ملعقة من خل التفاح تضعيها علي كأس من الماء وتناوليها بعد الأكل بنصف ساعة.
ولو التزمت بهذه الأشياء فأنا علي يقين من نزول وزنك إن شاء الله تعالي.
خالص تحياتي.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:6486 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

كيف أرضى بما قسمه الله لي ؟!
أولويات الدعوة

كيف أرضى بما قسمه الله لي ؟!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 15 - ربيع الآخر - 1428 هـ| 03 - مايو - 2007
هموم دعوية

علو الهمة

بسمة أحمد السعدي6830




الدعوة والتجديد

فرّي من "التشات" فرارك من الأسد!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير6059

استشارات محببة

تأتيني كدرة قبل الحيض لونها وردي!
الأسئلة الشرعية

تأتيني كدرة قبل الحيض لونها وردي!

السلام عليكم لديّ سؤالان يتعلّقان بطهري وصلاتي وصيامي ، في كلّ...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان2131
المزيد

منذ شهر العسل و هو يضربني ضربا وحشيّا!
الاستشارات الاجتماعية

منذ شهر العسل و هو يضربني ضربا وحشيّا!

السلام عليكم، أرجو مساعدتي في أسرع وقت و نصحي .. أنا متزوّجة...

أماني محمد أحمد داود2131
المزيد

زوجي لا يصلّي ولا يصوم  ولا يسلم أحد  من لسانه!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يصلّي ولا يصوم ولا يسلم أحد من لسانه!

السلام عليكم .. زوجي يريد إرجاعي ولا يريد الطلاق ، يتّهمني...

أ.سماح عادل الجريان2131
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات2131
المزيد

يتّهمني زوجي أنّني أنثى معاندة عنادا كبيرا!
الاستشارات الاجتماعية

يتّهمني زوجي أنّني أنثى معاندة عنادا كبيرا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بداية تردّدت كثيرا في استشارة...

جميلة بخيتان الحربي2131
المزيد

زوجي حرمني منهم وأنا متعلّقة جدّا بأهلي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي حرمني منهم وأنا متعلّقة جدّا بأهلي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حصلت لي مشكلة منذ شهر مع زوجي...

نورة العواد2131
المزيد

لا أثق في تصرّفاتي وكلامي  بسبب التردّد!
الاستشارات النفسية

لا أثق في تصرّفاتي وكلامي بسبب التردّد!

السلام عليكم ..
انقطعت عن الدراسة في المتوسّط والثانوي ،...

د.أحمد فخرى هانى2131
المزيد

عائلته استغلّت هذا الأمر فأوهمته أنّني أقوم بأعمال الشعوذة!
الاستشارات الاجتماعية

عائلته استغلّت هذا الأمر فأوهمته أنّني أقوم بأعمال الشعوذة!

السلام عليكم .. أنا متزوّجة ومؤخّرا وقعت في مشاكل كثيرة بيني...

مها زكريا الأنصاري2131
المزيد

بتصرّفاته هذه يقتل أنوثتي ويشكّكني حتّى في نفسي!
الاستشارات الاجتماعية

بتصرّفاته هذه يقتل أنوثتي ويشكّكني حتّى في نفسي!

السلام عليكم .. منذ بداية زواجي لاحظت على زوجي ومنذ أوّل ليلة...

مها زكريا الأنصاري2131
المزيد

إحدى الزبائن تراسله بصور وفضائح !
الاستشارات الاجتماعية

إحدى الزبائن تراسله بصور وفضائح !

السلام عليكم ورحمة الله
زوجي تقدّم إلى شركات التوصيل ليعمل...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2131
المزيد