لها لأون لاين - موقع المرأة العربية

10 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 21 - ابريل - 2013

عندي وزن زائد وأريد التخلص منه ولكن لا أدري كيف؟

السائلة:سمنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مشكلتي صعبة للغاية وقد بلغت فيها من اليأس ما بلغت الا من رحمة الله وأتمنى أن أجد عندكم حلا..
عندي وزن زائد وأريد التخلص منه ولكن لا أدري كيف؟
طولي 156 ووزني 70 ووزني تقريبا ثابت منذ فترة طويلة وذلك ربما كان بسبب أنني أراعي موضوع الوزن فلا أتناول العشاء ولا أتناول الحلويات ولا العصائر ولا المياه الغازية إلا ما ندر إضافة إلى تجنبي المقليات ومراقبة ما أتناول وابتعادي عن الوجبات السريعة..
حاولت بشتى الطرق أن أخفف وزني فتناولت بعض المركبات الدوائية مثل: (سوبر سليم وسمبتيك وزينيكال) وللأسف في كل مرة ينزل وزني 2 كيلو أو 3 كأقصى حد ولا يستجيب بعدها جسمي للدواء تناولت كما أشرتم علي بذرة الكتان ولم أستفد على الإطلاق أصبحت أمشي تقريبا 3 مرات أسبوعيا لمدة 40 دقيقة في كل مرة ولكن أنا كما أنا..
لا أدري ماذا أفعل؟ والله مللت وشكل جسمي مأساوي فكمية الدهون لدي كبيرة جدا بحكم أن هيكلي العظمي رقيق إجمالا لذلك فصديقاتي اللاتي هم في وزني يبدين أنحف مني بكثير وليس لديهم هذه الإعاقات في شكل أجسامهن.
علما بأن السمنة في كل أنحاء جسمي وليست متركزة بشكل خاص في أي مكان.
آخر ما قمت به نظام غذائي تجنبت فيه النشويات والسكريات والدهون إلا القليل على وجبة الإفطار وتركت العشاء نهائيا ولم أفقد سوى كيلو واحد نزل على مدى ستة أسابيع وبمجرد أن تركت هذا النظام خلال أسبوع عاد وزني كما كان.. هل من حل جزاكم الله الجنة؟..
عمر المشكلة: سنوات.

الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الفاضلة..
إن مشكلتك تحتاج إلى الصبر وعدم اليأس فقط عليك الاعتدال في تناول الطعام واجعلي ذلك منهج حياة وليس عمل رجيم لمدة أسبوع ثم تملين فيرجع الوزن مرة أخري أو بزيادة أكبر وبالتالي تحدث المأساة والحرمان الذي يؤدي إلى مزيد من التهام الطعام.
حاولي تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة يوميا وأكرر صغيرة في الكمية إن ذلك كفيل بنزول وزن بصورة طبيعية ورائعة.
كذلك تناولي الشاي الأخضر ومارسي الرياضة وأكثري من شرب الماء خاصة قبل الأكل بنصف ساعة، وتناول ملعقة من خل التفاح تضعيها علي كأس من الماء وتناوليها بعد الأكل بنصف ساعة.
ولو التزمت بهذه الأشياء فأنا علي يقين من نزول وزنك إن شاء الله تعالي.
خالص تحياتي.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه