الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


11 - شعبان - 1435 هـ:: 10 - يونيو - 2014

بعد وفاة عمي أصبحت أعاني من هذه الأعراض!


السائلة:عباس

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ..
أعاني من الأعراض التالية :
1) دائم الخوف من الموت لدرجة لا أنام الليل.
2) أحيانا أشعر بالغثيان, حرقان في المعدة.
3)أحيانا أشعر بألم ووخز في الصدر بشكل عام ومن ناحية القلب بشكل خاص.
4)آلام خلف الظهر من الناحية العلوية.
5)الصداع أحيانا مع الشعور بدوران.
6)الشعور بفقدان الأعصاب لدرجة إني لا أستطيع الإمساك بكوب القهوة.
7) الإمساك أحيانا والإسهال أحيانا.

عمر المشكلة: شهر

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
الأسباب كالآتي:
1) توفي عمي (والد الزوجة) "شخص عزيز على قلبي" واستيقظت من النوم في صباح يوم الوفاة على بكاء الزوجة.
2) دخلت الثلاجة في المستشفى لكي أرى وأتعرف على الجثة.
3)لم أبك طيلة ذلك اليوم مع أن الدمعة كانت تريد الخروج ولكن أمنعها.
4) بعدها ب 3 أسابيع توفيت جدتي.
في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
وفاة جدتي لأن بعد وفاة عمي حاولت النسيان وتغلبت على بعض الأمور.

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
زرت بعض الأطباء وكلهم كانوا أطباء باطنيين. بعضهم قال إن معي جرثومة في المعدة ولكن بعد التحليل تبين أني سليم.
عملت تحليل على الدم والغدة الدرقية وكل شيء كان سليما.
ولكن تبين أن عندي القولون العصبي ولكن لا أشعر بأي من أعراضه وأنا الآن أخذ علاجا للقولون.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
حياك الله أخي الكريم عباس ومرحباً بك.
أخي الفاضل.. كل ما ذكرت من أعراض هي أعراض للقلق النفسي.. وحتى القولون العصبي هو نتاج للقلق ولابد من علاج القلق المسبب له..
وزيارتك للعيادة النفسية هي الأولى من زيارتك للعيادة الباطنية .. لتستطيع التغلب على مشكلتك وهذا ما أنصحك به .
وما تعاني منه هو حالة قلق نتيجة صدمة نفسية بفقدان عمك الذي كنت تحبه.. وجدتك في زمن متقارب.. وللتخلص من الأعراض المزعجة.. عليك أولاً التخلص من المشاعر السلبية المكبوتة داخلك نتيجة الصدمة وذلك بتنفيسها إما عن طريق الكلام والتحدث بشكل مباشر لمن تثق به عن كل المشاعر التي شعرت بها من أول سماعك للخبر.. بشكل قصة تصف فيها كل مشاعرك وما تجده في نفسك من كلمات حتى إن كانت كلمات تود أن تقولها لمن فقدتهم.. وقد تشعر بمشاعر قاسية أو بكاء.. فاسمح لنفسك أن تخرج كل ما فيها لترتاح.. واستمر على ذلك ما لا يقل عن عشرة أيام .. ومن الممكن أن تكتب كل ذلك بشكل يومي بدلاً من التحدث فيه لأحد
وابدأ من اليوم بممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من القلق.. وعندما تتقنها ابدأ بحصر ما يخيفك عن الموت بشكل متدرج.. مثلا سماع خبر موت أحد المقربين.. حضورك للعزاء.. اقترابك من الميت.. رؤيتك لميت.. وهكذا بشكل متدرج من الأقل للأكثر قلقاً للأكثر قلقاً.. وابدأ بعد إتقان الاسترخاء بتخيل أقل درجات ما يقلقك وأنت مسترخي ومغمض العينين واحتفظ بالصورة المقلقة لعدة دقائق.. ثم استرخي ثم استحضرها.. وهكذا إلى أن تقضي على القلق المصاحب لها.. ثم انتقل للدرجة الأعلى في سلم القلق لديك..
وهدف هذه التقنية هي أن تعرضك لمصدر القلق والخوف لتقضي عليه بالتدريج وتتخلص منه
بتعودك عليه من كثرة تعرضك له بالخيال حتى تصل لدرجة الملل منه.. وبالتالي تقضي على المشاعر السلبية المصاحبة له.
وإذا لم تتمكن من إتقانه.. فلا تتردد في زيارة العيادة النفسية ليساعدك الأخصائي النفسي على أدائه ويعلمك المزيد عنه.
دعواتي لك بالشفاء العاجل.
فضلاً لا أمراً إرسال الروابط التالية لهذا المستشير على إيميله فقط لفائدته.. مع الشكر الجزيل لكم.
جلسة استرخاء
http://www.youtube.com/watch?v=rUCd9t2J0Ww
أرجو مشاهدة الأمسية والتطبيق
http://www.youtube.com/watch?v=4VE5LfYA5o0

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:4511 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

الصدق مع الله
أولويات الدعوة

الصدق مع الله

بسمة أحمد السعدي 27 - ذو الحجة - 1426 هـ| 27 - يناير - 2006
الدعوة في محيط الأسرة

كيف أدعو أهلي للاستقامة؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6456



الدعوة في محيط الأسرة

لا يهتمون بنصائحي.. إليك وسائل مجربة!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند5320


استشارات محببة

أخاف أن تؤثر المشاكل على نفسيتها ومستواها الدراسي!
الإستشارات التربوية

أخاف أن تؤثر المشاكل على نفسيتها ومستواها الدراسي!

السلام عليكم rnلي ابنة في الصف السادس الابتدائي لاحظت عليها أنها...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2718
المزيد

ابني لايستطيع الذهاب لدورة المياه من نفسه !
الإستشارات التربوية

ابني لايستطيع الذهاب لدورة المياه من نفسه !

السلام عليكمrnأنا لدي طفل يبلغ من العمر  5 سنوات و3 شهور...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2718
المزيد

تعبت من عدم معرفتي للطهارة الصحيحة
الأسئلة الشرعية

تعبت من عدم معرفتي للطهارة الصحيحة

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري 18 سنة .. احترت كثيرا وتعبت من...

د.مبروك بهي الدين رمضان2718
المزيد

ابن أختي تأتيه حالة كأنه لا يرى ولا يسمع شيئا!
الإستشارات التربوية

ابن أختي تأتيه حالة كأنه لا يرى ولا يسمع شيئا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrn       ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2719
المزيد

ولدي غامض وكتوم ولا يحب أحد يسأل عنه!
الإستشارات التربوية

ولدي غامض وكتوم ولا يحب أحد يسأل عنه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnعلى لسان أمي - ولدي يشرب الدخان...

هدى محمد نبيه2719
المزيد

قمت بالاستخارة فهل يجب علي المضي فيما أقدمت عليه؟
الأسئلة الشرعية

قمت بالاستخارة فهل يجب علي المضي فيما أقدمت عليه؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnقمت بالاستخارة للزواج وبعد الاستشارة...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر2719
المزيد

إخوتي يضربونني أمام أبي وأمي ولا يتحرك أحد!
الاستشارات الاجتماعية

إخوتي يضربونني أمام أبي وأمي ولا يتحرك أحد!

السلام عليكم ورحمة الله..rnبالبداية.. أنا من مصر وعمري 15 سنة.rnلا...

ميرفت فرج رحيم2719
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?

السلام عليكم ورحمة الله..rnسؤالي إلى الدكتورة رقية المحارب.....

د.رقية بنت محمد المحارب2719
المزيد

هل أصارح من يتقدم لي بوضع أخي الصحي حتى لا يتصادم معه؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أصارح من يتقدم لي بوضع أخي الصحي حتى لا يتصادم معه؟

السلام عليكم.. لدى شقيقي الأكبر مريض نفسيا ويعمل مشاكل مع الأقارب...

د.مبروك بهي الدين رمضان2719
المزيد

زوجي مصر على ألاّ يستقلّ عن أهله!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي مصر على ألاّ يستقلّ عن أهله!

السلام عليكم ورحمة الله تزوّجت شخصا كان مطلّقا قبلي وزوجته...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2719
المزيد