الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


29 - ذو الحجة - 1435 هـ:: 24 - اكتوبر - 2014

مشكلتي كثرة التفكير والخوف خصوصا في شخصيتي!


السائلة:noura

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا طالبة في السنة الأولى من الجامعة وعمري 18 سنة، مشكلتي بدأت من 3 سنوات تقريبا، وهي كثرة التفكير والخوف خصوصا في شخصيتي والتفكير في أشياء قد حصلت أو في المستقبل. بعدها بفترة أصبت بالحزن وضيق الصدر وأحاسب نفسي كثيرا وفي بعض الأشياء أحس أني لا أستحقها. وأي مكان دراسي جديد أشعر بعدم الارتياح فيه والتردد.. وأصبحت الآن أفضل الجلوس وحدي وصعوبة في تقبل الآخرين مع العلم أن لدي أصدقاء وعلاقات اجتماعية كثيرة.. حاولت أن أعدل من شخصيتي والحمد لله ثقتي بنفسي تزيد وتغلبت على نسبة كبيرة من الخجل.
هل من الأسباب كثرة شرب القهوة والشاي؟ لأني أشربها بمعدل أكثر من الطبيعي؟

عمر المشكلة:3 سنوات..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
حياك الله غاليتي noura ومرحباً بك.
ابنتي الحبيبة.. بالتأكيد أن لكثرة شرب المنبهات "الشاي والقهوة " أثر سلبي على الجسم.. لكن أن أحدد أنه أحد أسباب خجلك.. فهذا كلام غير دقيق.
فمن الناس من هو حساس للمنبهات مما يجعلها تسبب له بعض الأرق والقلق أو تزيد من قلقه الموجود أصلا.. فتسبب له زيادة الأعراض الجسمية المصاحبة للقلق كما يحدث في نوبات الذعر والرهاب الاجتماعي..
فإن كنت تقصدين بالخجل هو رهبتك من الناس وانسحابك من مقابلتهم ومجالستهم نظرا لإحساسك ببعض الأعراض الجسدية كزيادة التنفس وضربات القلب واحمرار الوجه والتعرق.. فمن الممكن أن تعمل المنبهات على زيادة المشكلة.. وفي كل الأحوال فإن التقليل منها أو عدم الإفراط في تناولها هو الأنسب للصحة بشكل عام.
وأنصحك بالتعامل مع الأفكار المقلقة التي تنتابك بالتشاغل عنها وعدم الاسترسال فيها حتى تنصرف.. ودائماً اسألي نفسك ما فائدة الخوف من المستقبل ؟
وهل بإمكاننا دفع ما فيه من مكاره بالتفكير؟
وما أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟
أليس الدعاء فيه دفع لكل بلاء.. والرضا بالقضاء والقدر هي سر من أسرار الطمأنينة؟
فحاولي أن تستفيدي من تجارب الماضي ثم تخلصي منها.. وفكري بإيجابية في نفسك وفي مستقبلك.
دعواتي لك بالتوفيق.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5697 | استشارات المستشار: 1106


استشارات محببة

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
الإستشارات التربوية

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3343
المزيد

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
الإستشارات التربوية

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3343
المزيد

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
الإستشارات التربوية

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...

عصام حسين ضاهر3344
المزيد

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
الإستشارات التربوية

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

أسماء أحمد أبو سيف3345
المزيد

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!
تطوير الذات

لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا عمري 17 , يوم كنت صغيرة...

د.عصام محمد على3347
المزيد

ما حكم ما أقوم به علما بأنه مخالفا لنظام الدولة الأجنبية؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم ما أقوم به علما بأنه مخالفا لنظام الدولة الأجنبية؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnعزيزي الشيخ ما حكم انتفاعي...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر3348
المزيد

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
الإستشارات التربوية

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3348
المزيد

لا أستحق هذا الرجل الرائع لأني كنت أخرج مع آخرين!
الاستشارات الاجتماعية

لا أستحق هذا الرجل الرائع لأني كنت أخرج مع آخرين!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...rnأنا فتاة 26 سنة مخطوبة من...

د.محمد بن علي آل خريف3348
المزيد

كيف نعلمه وهو لا يريد أن يتعلم؟
الإستشارات التربوية

كيف نعلمه وهو لا يريد أن يتعلم؟

السلام عليكم .. لدي ابن أختي عمره سنتان لكنه لا يتكلم كان يحب...

أروى درهم محمد الحداء3348
المزيد

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?
الأسئلة الشرعية

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?

السلام عليكم ورحمة الله.rnمرة وأنا أصلي إحدى الفروض شككت في أنني...

د.فيصل بن صالح العشيوان3348
المزيد