لها لأون لاين - موقع المرأة العربية

الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين

14 - شعبان - 1436 هـ:: 02 - يونيو - 2015

لدي فصام ذهني مزمن!

السائلة:حامد

الإستشارة:أحمد فخرى هانى

السلام عليكم ..
أنا شاب عمري 30 سنة , عندما كنت في سن الصغر , كنت أخاف جداً وكنت لا أستطيع الاندماج مع زملائي في المدرسة و كنت في حصص الألعاب أو في الفسحة أقعد منعزلا فما كان منهم إلا أنهم يضربونني و يشتمونني , للأسف الشديد مع السنين كانت حالتي تزداد انعدام ثقة بالنفس تماماً و خوفاً من الناس , لدرجة أنني كنت أضرب من زملائي وتتم إهانتي حتى السنة الثانية الثانوي , باختصار أنا إنسان جبان و منعدم الثقة نهائياً لدرجة إن رفع أحدهم صوته علي أخاف ولا أستطيع الدفاع عن نفسي حتى الآن , نسيت أن أذكر أني أحد أهم الأسباب التي زادت من تدهور حالتي النفسية هي عدم قدرتي على الفهم والاستيعاب والتركيز بسهولة , لا أستطيع التركيز نهائياً , ما كان يزيد من اقتناعي أني معاق , أنا تعبان جداً , خوف وانعدام ثقة ومنعزل شبه تام عن التعامل مع الآخرين وعن المجتمع , لا يشغل بالي بمجرد الخروج من البيت غير أني إن رأيت أحداً يضحك فهو يضحك علي !! كنت أقول لحالي أني أعيش الوهم وأني أحتاج للمساعدة كما قال لي أخي الأكبر , ولكن إذا لم يكن هناك شيء ما الذي يجعل طفل في سن 15 .. 16 سنة يضربني أو يثير غضبي , إلا إذا كان فعلاً يظهر علي الخوف وأن فعلاً الناس ترى هذا وأن الناس فعلاً ترى أني خائف وأن فعلاً يظهر على الأقل أني غير طبيعي , المهم الآن أن من الأشياء التي تزيد من المرض النفسي و انعدام الثقة بالنفس أنا إذا أحببت أن أقرأ في موضوع مثلاً في الاقتصاد لا أفهم شيئا و أشعر أني أقرأ لوغاريتمات , حتى أيام الدراسة كنت نادراً ما أستطيع الفهم كنت أعتمد على الحفظ كالببغاء , دون فهم نهائي ! أنا خريج تجارة أقسم بالله كنت أنجح بالحفظ , أي مثلاً ما هي البورصة : هي سوق تداول الأوراق المالية , أحفظها هكذا دون فهم وأقسم بالله حتي الآن لا أفهمها !
المهم ذهبت إلى أكثر من طبيب و للأسف و لكن الحمد لله شخصت حالتي على أنها فصام ذهاني مزمن , ليست لدي مشكلة في أني أكون معاقا حتى ولكن أريد أن يكون في أمل أن أتحسن , أنا أتناول دواء كلوزابكس 100 قرص مساءاً و نيورازين 25 قرصين

عمر المشكلة: 3 سنوات

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
أسباب المشكلة أعتقد نسبة كبيرة منها وراثي ... لأن أبي كان يعاني من اكتئاب رغم أنه صيدلي و سلبيته في عدم سعيه علي مساعدتي و عرضي و أنا صغير علي طبيب نفسي و من أحد الأسباب أيضا أن والدتي توفت و أنا في سن 3 سنوات

في اعتقادك ما هي الأسباب التى أدت إلى تفاقم المشكلة؟
عدم فهم الدكاترة من الأول لحالتي لأني في الأول كانت يتم تشخيص حالتي كما كنت أعتقد في الأول رهاب اجتماعي و اكتئاب .. إلي أن تم التشخيص الصحيح بأنها فصام ... و ساعد علي الإيضاح أكثر في تشخيص الحالة أني و لكن الحمد لله بعد أخذ الدواء تحسنت كثير أني من فترة كان في هلاوس و تهيؤات

ما هي الإجراءات التى قمت بها لحل المشكلة؟
ذهبت إلي أكثر من طبيب

الإجابة

وعليكم السلام ..
أهلا وسهلا بك يا حامد من مصر
نشكرك فى البداية على ثقتك الكبيرة فى موقعنا لها اون لاين
الأخ الكريم حامد من الواضح من أسلوبك فى الكتابة أنك تتمتع بأسلوب دقيق فى وصف مشاعرك وصف دقيق وهذا إن دل فإنما يدل على استبصار بوضعك النفسي وبقدره على التعبير عن مشاعرك وهذا يدل على قدرات ومهارات معرفيه ووجدانيه جيدة جداً ، أخى الكريم حامد من الواضح فى وصفك لشخصيتك ومشاعرك أن نظرتك لنفسك نظرة سلبية للغاية وطالما نظر الإنسان لنفسه بهذه الكيفية فما بالك للآخرين من حوله فنظرتك السلبية اليقينية عن نفسك أنك إنسان غير ذكى وفاشل وغيرها من عبارات سلبية هى ما جعلت الآخرين يأخذون ذلك الانطباع ما دام أنت تقول بينك وبين نفسك تلك العبارات الخاطئة فالإنسان يتصرف وفقاً لما يقوله لنفسه فتجد الأشخاص الواثقين من أنفسهم عندما يقولون لأنفسهم عبارات مشجعة ومحفزة تجدهم يجتازون الصعاب بكل يسر وسهوله , أخى الكريم حامد لا يولد أحد واثق من نفسه بل الثقة بالنفس تكتسب من خلال مجموعه من المهارات والسلوكيات التى نتعلمها ونتدرب عليها وليس لها سن معين نتعلمها فيه بل كل يوم نتعرض لمواقف وأحداث تزيد من ثقتنا بأنفسنا وأحياناً نتعرض لمواقف أو أحداث تفقدنا الثقة بأنفسنا ثم نتسعيدها مرة أخرى من جديد وهكذا ما دمنا نعيش في الحياة , لابد كل يوم يمر علينا أن نتعلم فيه كل ما هو جديد أو كل ما نجد أنه ينقصنا لنكون أكثر ثقة فى أنفسنا ، أخى الكريم حامد بعيداً عن تشخيص حالتك فصام ونقص فى المهارات الاجتماعية وبالتالى اكتئاب مصاحب لكل هذا أجد أن الدواء هام جداً والانتظام فى تناوله أهم شيء ولكن هناك العلاج النفسي فى جلسات فردية وجماعية وهو جانب من العلاج لا يقل بل يزيد من أهميه علاجك بشكل فعال جداً , لذا انصحك بأهمية الذهاب للعلاج النفسي لأهميته بالنسبة لك بشكل هام جداً ، وهناك بعض الارشادات النفسية لرفع كفاءة وثقتك بنفسك ومنها مايلى :
-ممارسة أى نوع من أنواع الرياضة له شأن كبير فى تحسين الحالة المزاجية ورفع الثقة بالنفس
-اختيار نوع الملابس المناسب من حيث الألوان والمقاسات فأثبتت الدراسات أن الملابس المناسبة وشعورنا بالارتياح عند ارتدائها تزيد من ثقتنا بأنفسنا وأحياناً نستعين ببائعين الملابس فى المحلات على اختيار الملابس التى تليق علينا
-النظر فى عين الآخرين أثناء التحدث تشعر الذى أمامك بأنك واثق من نفسك وتساعدك على الحديث والاستماع بشكل إيجابى وتشعر الذى أمامك بأنك مهتم بحديثه وبه شخصياً
-التفكير ثم التفكير بمعنى الأفكار التى تدور في أذهاننا عن أنفسنا من أهم الأشياء التى تحدد مدى ثقتنا بأنفسنا بمعنى أن الشخص الواثق هو دائماً يردد عبارات إيجابية بينه وبين نفسه أى دائماً يقول سوف أقدر سوف أنجح أنا إيجابى أنا على خلق أنا إنسان قوى ولست ضعيف فالتفكير الإيجابى يزيد من ثقتك بنفسك بشكل إيجابى وكبير
- القراءة والبحث فى الكتب والموضوعات المتعلقة بالتفكير الإيجابى والثقة بالنفس هامة جداً لتنمية ثقتك بنفسك , اذهب إلى المكتبات وتخير الكتب التى تناسبك وابحث على شبكة الانترنت وإقراء الموضوعات التى تزيد من ثقتك بنفسك
- الاندماج مع الآخرين فى عمل جماعي مشترك يزيد من ثقتك بنفسك بشكل كبير من خلال الاشتراك فى كورس لتعلم لغة أجنبية ثانية بغرض تعلم اللغة وتكوين علاقات واكتساب الثقة بنفسك وتنميتها الاشتراك في إحدى الجمعيات الأهلية التى تهتم بالعمل الجماعى التطوعى للمشاركة فى وسط مجموعة لعمل الخير ابحث عن تلك الجمعيات ولا تتردد في الاشتراك معهم أبداً
-التحدث أمام المرآة فى غرفتك درب نفسك على التحدث بثقة كأنك تتحدث مع شخص أمامك وكرر المحاولة حتى تشعر بالثقة فى نفسك وكرر المحاولة لتتمكن من تكوين عبارات إيجابية تتكلم بها مع نفسك وتشجع نفسك بها
-لا تعتمد مطلقاً على شبكات التواصل الاجتماعى فى تنمية ثقتك بنفسك من خلال التحدث عبر الانترنت مع الآخرين بل لابد من التعامل مع الآخرين وجهاً لوجه دون حاجز أو استسلام
-لا تجلس منفرداً بمفردك تبكي على الماضي بل انظر دائماً إلى المستقبل بنظرة إيجابية وتفاؤل ولا تكرر أى شيء سلبي حدث فى الماضي فى الحاضر بل ابحث عن كل ما هو جديد وقوم بالتدريب عليه وتطبيقه فى الحاضر وتعلم من اخطاء الأمس
الأخ الكريم انتظم دائماً فى صلاتك ودعائك وأكثر من الاستغفار والتأمل فى ملكوت الخالق العظيم فالجانب الروحانى هام جداً فى زيادة ثقتك بنفسك والرضا عن ذاتك
أخى الفاضل حامد تمنياتى لك بكل الخير والسعادة والسلام وفى انتظار تواصلك الدائم معى للاطمئنان على ما توصلت إليه خطوة بخطوة حتى نصل إلى الثقة والشعور بالطمأنينة والأمان مرة أخرى تحياتى لك وفى انتظار تواصلك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه