الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


22 - شعبان - 1424 هـ:: 19 - اكتوبر - 2003

فرصة رائعة لتخفيف الوزن بدون ريجيم!


السائلة:مشاعل

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

أنا فتاة عمري 23 سنة و وزني 86 و طولي 156، أشتكي من زيادة الوزن وقصر القامة مما يسبب لي ألما نفسيا، حاولت مرارا تخفيف وزني باتباع حميات متنوعة، ولكني لا ألبث أن أعود إلى وزني السابق أو أكثر منه.. أيضا سمعت مؤخرا عن عملية ربط المعدة، وأنا أنوي عملها كحل أخير، ولكني لا أعلم هل أستطيع عملها أم أنه لا يجوز عملها إلا لمن يتعدى وزنه الـ100 كيلو؟ افيدوني جزاكم الله خيرا.


الإجابة

أختي الكريمة مشاعل.. أخواتي الفاضلات
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته.. وبعد:
أنا سعيد اليوم؛ لأن هذه هي الاستشارة الأولى لي في موقعكن المتميز..

واسمحوا لي في البداية أن أقول لكم كيف ستكون طريقتي في الإجابة عن تساؤلكن..
المبدأ الأول: سأتبع مبدأ "السنارة لا السمكة" وهذا مثل عظيم ومهم.. فلو أعطيت أحداً سمكة فإنه سيأكلها، ويأتي في اليوم التالي جوعان يريد أخرى! أما إذا علمته الصيد أو على الأقل أعطيته السنارة (الوسيلة لحل مشكلته) فإنه سيصطاد بنفسه وسيتحمس أكثر مني وسيبدع أكثر مني؛ لأنها مشكلته، وأيضا هو أعرف بكيفية الحل مني لمعرفته بتفاصيل المشكلة.
فنحن نحتاج لأن ندل إلى الطريق الصحيحة، وليس ضرورياً أن نُقاد إليها، ففي ذلك من تنمية للثقة بالنفس والمعرفة واحترام العقلية المقابلة.. وهذه هي سنة نبينا صلى الله عليه وسلم، والشواهد كثيرة على ذلك..

المبدأ الثاني: سيكون تعاملي معكن أن تكون السائلة هي الطبيبة، وسينحصر دوري في إعطاء المعلومات والتوجيه وأحيانا المتابعة، فسأشرح خلفية المشكلة، فإذا فهمنا المشكلة، أي عرفنا تشخيصها؛ سهل علينا العلاج..
ومع أن هذا الأسلوب قد لا يناسب الجميع ولكني متأكد من أنه الأسلم؛ لأننا نريد من أخواتنا، وهن أمهات الحاضر والمستقبل؛ أن يقمن بإيصال المعلومة الصحيحة لغيرهن، فنكون بذلك قد حققنا الكثير من المنافع.

أخير.. أتدرون أن النساء هن أكثر اهتماما بصحة كل أفراد الأسرة من الرجال؟! هذا ما تقوله أبحاثنا وأبحاث علماء العالم. لهذا السبب أحببت المشاركة في موقعكن هذا؛ لشعوري بأن علي واجبا يجب أن أؤديه، وأرجو أن أوفق، فهو ـ والله ـ استثمار مضمون الفائدة.

أختي مشاعل... عندي لك بشرى سعيدة... إنها نهاية معاناتك.. ولتشهد علي أخواتي القارئات..
أنت أول سائلة.. وسأطرح عليك اقتراحاً، وهو أني سأتابع وزنك من خلال الموقع، وسنضع خطة ستستفيد منها الأخوات الأخريات.. وسأفترض أن هذا الموقع هو العيادة.. فإن وافقت فأبشرك بأن وزنك سينقص، وسنشاهد نتائجه جميعاً من خلال نقاشنا هنا.. ما رأيك؟!

مشاعل.. بالمناسبة.. هل أنت سمينة؟.. سأقول لك سر الموضوع لتحكمي على نفسك.. هناك مقياس نسميه: مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI ونحسبه بقسمة الوزن بالكيلو على مربع الطول بالمتر.. لا تخافوا المسألة بسيطة، طولك 156 سم أي 1,56 متر، نضربها في نفسها فتكون الإجابة... انتظروا قليلا لأحسبها.... آه.. إنها 2,43 نكتبها في المقام.. ثم نقسم الوزن 86 على 2,43 فتكون النتيجة 35,3.. ويبين الجدول الآتي الأرقام القياسية، فانظري في أي وضع أنت عند مقارنة هذا الرقم بها:
مؤشر كتلة الجسم BMI حالة الشخص
20 أو أقل الوزن دون الطبيعي
20 – 24.9 الوزن مناسب
25 – 29.9 زائد الوزن
30 – 34.9 سمنة
35 – 39.9 سمنة مفرطة
40 فأكثر سمنة مرضية

أرجو ألا تكوني انزعجت أختاه.. نعم لديك سمنة مفرطة؛ لأن المقياس الخاص بك أكثر من 35، ومع ذلك لا تنسي أني وعدتك ـ بمشيئة الله ـ سينخفض وزنك وستكونين رشيقة قريباً، فلا تنسينا من الدعاء ولكل أخواتنا العاملات في الموقع.. فسأقبل التحدي فهل ستقبلينه؟!

للإجابة عن سؤالك أقول: لا تحتاجين لربط المعدة، فهناك بعض الأضرار الجانبية البسيطة لأي عملية جراحية ولو كانت بسيطة، والحمد لله.. يمكن حل مشكلتك ومشكلات جميع أخواتنا ببساطة إذا توفر شيء واحد فقط.. العزيمة.. وتأكدي بأن لكل مشكلة حل..
ربط المعدة قد يكون مناسباً إذا زاد المؤشر عن 40، وفي نفس الوقت لم تنفع طرق الريجيم الصحيحة من مختصين، نعم.. أقول مختصين؛ لأنه ومما يؤسف له أن "الريجيم" يفتي فيه من يعلم ومن لا يعلم، بل إن هذا هو وضع التغذية، فالجميع يفتون فيه ولا أدري ما السبب.

إن وافقت على اقتراحي بأن أقوم بمتابعتك من خلال الموقع، ولن نتعرض لمعلومات شخصية عنك، فقط أحتاج لمعرفة مقدار عزيمتك!! والحمد لله رمضان الكريم على الأبواب سيكون مساعدا لك جدا.. وبهذه المناسبة نبارك للجميع مقدم هذا الشهر الكريم، نسأل الله أن نكون فيه من المقبولين.. آمين.



زيارات الإستشارة:19831 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

أخاف على والدي من مطرقة القبر!
الدعوة في محيط الأسرة

أخاف على والدي من مطرقة القبر!

بسمة أحمد السعدي 02 - شعبان - 1430 هـ| 25 - يوليو - 2009
الدعوة والتجديد

أحس بضيق وكدر لأني لا أصلي صلاة الفجر في وقتها!

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان11932


الدعوة والتجديد

الشيطان يقف في طريق التزامي!

الشيخ.عادل بن عبد الله باريان5396

الدعوة والتجديد

صرت حزينة لأني أخطأت بحق ربي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4829


الدفرين حرق بشرتي! ( 2 )
الأمراض الجلدية

الدفرين حرق بشرتي! ( 2 )

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود4793
هل حرق الشعر يؤدي إلى رجوعه ؟
الأمراض الجلدية

هل حرق الشعر يؤدي إلى رجوعه ؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود8706
هذه الحساسية سببت لي حكة مستمرة!
الأمراض الجلدية

هذه الحساسية سببت لي حكة مستمرة!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود9544

استشارات محببة

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
الاستشارات النفسية

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

أنس أحمد المهواتي1494
المزيد

ما الذي جعلها تلجأ إلى الحيلة الفظيعة  ؟
الإستشارات التربوية

ما الذي جعلها تلجأ إلى الحيلة الفظيعة ؟

السلام عليكم دكتور
رجاءً الردّ على رسالتي للأهمّية .
ابنتي...

أماني محمد أحمد داود1494
المزيد

احتاج إلى أن أكرم أهلي لأنّهم فقراء !
الاستشارات الاجتماعية

احتاج إلى أن أكرم أهلي لأنّهم فقراء !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري أربع وعشرون سنة...

د.سميحة محمود غريب1494
المزيد

إحدى الزبائن تراسله بصور وفضائح !
الاستشارات الاجتماعية

إحدى الزبائن تراسله بصور وفضائح !

السلام عليكم ورحمة الله
زوجي تقدّم إلى شركات التوصيل ليعمل...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1494
المزيد

يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟
الأسئلة الشرعية

يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
جزاكم الله خيرا .. أودّ...

نورة فرج السبيعي1494
المزيد

هل القرب بيني و بين والدها كحضن مثلا مشكلة؟!
الإستشارات التربوية

هل القرب بيني و بين والدها كحضن مثلا مشكلة؟!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته لي مشكلتان مع ابنتي .. منذ...

رانية طه الودية1494
المزيد

يريد أن يعيش معي فقط بشكل صوريّ من أجل ابنتنا !
الاستشارات الاجتماعية

يريد أن يعيش معي فقط بشكل صوريّ من أجل ابنتنا !

السلام عليكم ورحمة الله
قصّتي طويلة وهذا آخر باب أطرقه لأنّي...

أماني محمد أحمد داود1494
المزيد

اكتشفت أنّه يدخّن الحشيش ولا يصلّي!!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت أنّه يدخّن الحشيش ولا يصلّي!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أرجو منكم النصح والإشارة
أنا...

د.سميحة محمود غريب1494
المزيد

هل أقبل بالوظيفة أو أتفرغ لمساعدة أمي ؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أقبل بالوظيفة أو أتفرغ لمساعدة أمي ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله أنا متديّنة ولكنّي...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1494
المزيد

سألته عن مخطّطاته فصدمت لأنّه لم يخطر  بباله أن يخطبني !
الاستشارات الاجتماعية

سألته عن مخطّطاته فصدمت لأنّه لم يخطر بباله أن يخطبني !

السلام عليكم ورحمة الله
تعرّفت إلى رجل محترم ذي خلق عاقل وله...

هالة حسن طاهر الحضيري1494
المزيد